САЙТ #1 ПО ТРЕНИРОВКАМ ПО БОКСУ с 2008.

Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing

Советы для Вашего Первого Боя

, Комментариев нет

советы для первого боя

В прошлое воскресенье я секундировал 2 бойцов в их первых боях. Мои друзья, Вэн и Ричард упорно тренировались на протяжении последних пары месяцев. Я был горд увидеть, как они победили в своем первом бою. (Видео прилагается.)

Я подумал, что вы хотели бы узнать как я секундировал Вэна и Ричарда. Всем ребятам, кто упорно тренировался, вы заслуживаете победы—это руководство для ВАС. Для всех тех, кто тренировался лишь на 99% и/или любит искать оправдания, это руководство поможет вам не улететь в нокаут перед своими друзьями.

Вот несколько стратегий и советов для твоего первого боя…
Подробнее… about Советы для Вашего Первого Боя

Как Стать Выдающимся, Часть 2: Укрепляй Свой Разум

, Комментариев нет

Выдающийся Генри Форд сказал: «Думаете ли вы, что можете что-то сделать, или что не можете, вы правы в обоих случаях.»

Мы можем достичь лишь того, о чем мы ДУМАЕМ, что это возможно. Твой разум ставит цели в твоей жизни и определяет достигнешь ты их или нет. Если ты посмеешь стать выдающимся, насколько сильным должен быть твой разум?

укрепляй разум

Еще лучше, как укрепить свой разум?

Подробнее… about Как Стать Выдающимся, Часть 2: Укрепляй Свой Разум

Как Стать Выдающимся, Часть 1: Принятие Решения Стать Выдающимся

, 2 комментария

Добро пожаловать в мой персональный рецепт успеха, серию статей, основанных на опыте моей жизни и жизней великих личностей, которых мне довелось знать лично. Из всех изумительных личностей, которых я встречал, мой брат был единственным, за кем я наблюдал начиная с его робких первых шагов. Лицезреть ежедневные трудности того, кто тебе так близок, действительно вдохновляет.

как стать выдающимся

Первый урок в становлении выдающимся: решить чего ты хочешь…
Подробнее… about Как Стать Выдающимся, Часть 1: Принятие Решения Стать Выдающимся

Топ 5 Боксерских Упражнений

, 1 Комментарий

Сколько новых упражнений вы узнали с тех пор, как начали заниматься боксом? Сколько упражнений вы попробовали и затем больше никогда не использовали снова?

Если посчитать все, что мы видели в зале, в видео по тренировкам перед боем, и на YouTube, у нас есть все упражнения, которые нам нужны … и даже больше. Намного больше. Легко думать, что есть какое-то волшебное упражнение, которое сделает тебя следующим Мухаммедом Али, но я с этим не согласен. Ваше тело может справиться лишь с каким-то определенным количеством нагрузок, поэтому придется расставить приоритеты.

Топ 5 Боксерских Упражнений

Вот мои любимые боксерские упражнения…
Подробнее… about Топ 5 Боксерских Упражнений

Тренировки в Нескольких Залах

, Комментариев нет

Все выступающие боксеры, которых я знаю, были во всех залах в городе. Одни заходили для спаррингов, другие просто для тренировок. Могут ли тренировки в нескольких залах сделать тебя лучше, как бойца?
Подробнее… about Тренировки в Нескольких Залах

Обзор Боксерских Шлемов

, 62 комментария

обзор боксерских шлемов

Официальный Обзор Шлемов от ExpertBoxing на все боксерские шлемы, которыми я пользовался за все эти годы. Я поделюсь своим опытом с 18 разными шлемами и объясню почему следует и почему не следует их покупать. Я опишу их уровни защиты, комфорта и цены, и также другие важные факторы. Узнай о важных аспектах шлемов, чтобы защитить свою голову и получать удовольствие от бокса!
Подробнее… about Обзор Боксерских Шлемов

Как Подготавливать Хуки по Корпусу

, Комментариев нет

Подготавливаем Хуки по Корпусу

Любой боец может сказать, что хук по корпусу может быть самым болезненным ударом, который ты когда-либо ощутишь. Он разрушает твое тело изнутри, парализует твои ноги и отнимает твою волю драться. Хуже всего: хуки по корпусу могут нокаутировать тебя, но оставить тебя в сознании, где ты будешь чувствовать всю эту боль.

В наши дни, всех бойцов учат бить хуки по корпусу, но очень немногих учат как подготавливать их. Они думают, что подготовка хуков означает уклониться от удара и пройти на короткую дистанцию. Они наполовину правы, но они по-прежнему упускают один ключевой ингредиент. Это то, на понимание чего мне потребовались годы.

…правильная подготовка хука в корпус определяет, уклонишься ли ты безопасно, чтобы пробить свой хук ИЛИ будешь раздавлен под соперником и пропустишь контр-удар!
Подробнее… about Как Подготавливать Хуки по Корпусу

Уроки Танцев для Бокса

, Комментариев нет

танцы для бокса

ФОТО: это мой брат, Брайан Нгуйен, чемпион по танго.

Мой брат на протяжении многих лет пытался увлечь меня танцами. По началу я отказывался, думая «какое блин отношение танцы имеют к боям?». Он был дамским угодником, а я был бойцом. Казалось бы, танцы и бои не имеют совершенно ничего общего. Оказалось, я был не прав. Есть очень много всего, чему бойцы могут научиться из уроков по танцам, помимо баланса и работы ног.
Подробнее… about Уроки Танцев для Бокса

Боксерские Техники Защиты

, Комментариев нет

боксерские защитные техники

Небольшое изложение 6 о боксерских защитных техниках. Работа ног, блокирование, сбивки, завороты, уклоны и контр-удары! Узнай как использовать каждую технику, их преимущества и недостатки. Я перечислил несколько примеров того, как они могут быть эффективны и неэффективны в ситуациях в бою.
Подробнее… about Боксерские Техники Защиты

Как Делать Шолдер Ролл

, 1 Комментарий

Что если бы ты мог защищаться от ударов без использования рук? Насколько быстрее ты бы мог контерить если бы твои руки не были заняты блокированием ударов? Тебе не нужны рефлексы Флойда Мейвезера, чтобы делать шолдер ролл. Я покажу тебе эту технику и научу заворачиваться с ударами!

Как Делать Шолдер Ролл

Пришло время научиться одной из старейших защитных техник в боксе…
Подробнее… about Как Делать Шолдер Ролл