САЙТ #1 ПО ТРЕНИРОВКАМ ПО БОКСУ с 2008.

Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing

Как преодолеть боязнь пропустить удар

, 1 Комментарий

Как преодолеть боязнь пропустить удар

Вопрос: Джонни, почему я боюсь ударов и что мне с этим делать?

Страх пропустить удар ослабляет наши лучшие качества. Я видел множество замечательных спортсменов…талантливых, умных, быстрых, мощных…все это сводилось просто к утомительному избиванию мешков в ринге из-за этого страха.

И ОСОБЕННО это проблема часто встречается среди новичков, которые учатся боксировать. Я имею в виду…Как ты можешь ожидать от кого-то, чтобы он хорошо дрался, если он боится пропустить удар? Это почти чертовски невозможно.

К счастью, ЕСТЬ решение и каждый может преодолеть этот страх….

Подробнее… about Как преодолеть боязнь пропустить удар

Боксерский Челнок — Техника Работы Ног

, Комментариев нет

Боксерский челнок

Научись использовать челнок, как НАСТОЯЩИЙ БОКСЕР!

Можно подумать, что каждый знает, как работать в челноке, лишь посмотрев видео Мухаммеда Али, но это так не работает. Как и любой другой навык к боксе, это труднее, чем выглядит!

  • Ты легко устаешь, когда прыгаешь в челноке?
  • Тебе тяжело входить и выходить с ударной дистанции соперника?
  • Тебе тяжело оставаться сбалансированным, когда ты двигаешься?
  • Тебе тяжело наносить удары в движении?

Если ты ответил «ДА» на любой из вышеприведенных вопросов, то есть большая вероятность, что твой челнок может быть намного лучше. НАСТОЯЩИЙ боксерский челнок расслабленный, вкрадчивый, приземленный и ловкий!
Подробнее… about Боксерский Челнок — Техника Работы Ног

Советы по Увеличению Ударной Мощи от Боксера Профессионала — ФРЭНК БУГЛИОНИ

, Комментариев нет

Советы по Увеличению Силы Удара от Профессионала

НЕПОБЕЖДЕННЫЙ боксер профессионал супер среднего веса Фрэнк Буглиони поделился несколькими секретами по мощным ударам с нами, подписчиками ExpertBoxing. Его настоящий рекорд 11-0 и 8 нокаутов! И его следующий бой состоится 15 февраля 2014 года.

Это первая часть из серии, где он делится ключевыми советами по боксерским тренировкам. Я надеюсь, что вам понравится, и, если у вас есть какие-то конкретные вопросы для него, пишите их в комментариях!

Читайте дальше, чтобы ознакомиться с фундаментальными ключевыми моментами для тренировки силы удара, которые привел Фрэнк:
Подробнее… about Советы по Увеличению Ударной Мощи от Боксера Профессионала — ФРЭНК БУГЛИОНИ

3 Стадии Удара

, 4 комментария

3 Фазы Удара

Настоящее название этой статьи, на самом деле, «Почему Работа С Весами Не Увеличит Ударную Мощь — ЧАСТЬ 3».

Почему же я продолжаю возвращаться к этой щекотливой теме? Это не потому, что я хочу, чтобы все спортивные эксперты заходили сюда и выливали на меня свой негатив. (Нет, мне этого не нужно.) Я делаю это попросту потому, что я хочу изменить то, как люди смотрят на нанесение ударов.

Мне не важно, работаешь ты с весами или нет. Что намного более важно и полезно для ТВОЕЙ ударной мощи, это то, как ТЫ смотришь на ударную технику.

То, чем я собираюсь поделиться, не НОВО. Я этого не изобретал. Это было известно на протяжении многих лет, и сейчас я делюсь этим с теми, у кого есть желание посмотреть на вещи иначе. Это то, как многие из боксеров, которых я знаю, смотрят на ударную технику.
Подробнее… about 3 Стадии Удара

10 Техник Профессиональных Боксеров

, Комментариев нет

Техники Профессиональных Боксеров

Как дерутся боксеры профессионалы?

  • Какие техники используют боксеры профессионалы, которые не используют боксеры любители?
  • Какие есть особые вещи, которые делают только профессионалы?
  • Какие вещи профессионалы делают очень здорово?

Я составил список ключевых боевых техник, которые я видел практически у всех профессиональных боксеров, но очень редко видел у боксеров любителей. Многие из этих особых техник незаметны, и требуют по-настоящему отточенных навыков, которые могут быть развиты только за годы тренировок. Их очень трудно увидеть, и еще труднее выполнить. Я делюсь ими в меру своих возможностей для вашего удовольствия и, возможно, будущего боксерского вдохновения.

Вот они: 10 ПОПУЛЯРНЫХ профессиональных боксерских техник!
Подробнее… about 10 Техник Профессиональных Боксеров

Мировоззрение Чемпиона

, 3 комментария

Мировоззрение Чемпиона

Что происходит в голове чемпиона?

Что их беспокоит? На чем они фокусируются? Чем их подход к боксу и боям отличается от других бойцов?

Самым шокирующим и вдохновляющим открытием из всех было, когда я осознал, что все боксеры профессионалы считают себя чемпионами. Они выигрывали все местные любительские турниры и достигали успеха в других жизненных областях. Даже те, у которых не было спортивных достижений, считали себя чемпионами по жизни. И все они тренировались так, как будто они собирались стать чемпионами.

После нескольких лет каждодневной работы в зале с этими ребятами, мне было легко выделить все те вещи, которые отличали их от обычного боксера.

Изначально я писал это руководство для того, чтобы описать боксеров профессионалов, но не прошло много времени, как я осознал, что я описывал мировоззрение каждого чемпиона.

Подробнее… about Мировоззрение Чемпиона

Горизонтальные Удары vs Вертикальные Удары

, 3 комментария

Удары Горизонтальным Кулаком vs Удары Вертикальным Кулаком

Как нужно бить? Горизонтальным кулаком или вертикальным кулаком?

  • Которые удары мощнее?
  • Которые удары быстрее?
  • Которые удары ЛУЧШЕ?

Это зависит от того, кого ты спрашиваешь. Некоторые тренера говорят, что нужно бить горизонтальным кулаком. Некоторые тренера говорят, что нужно бить вертикальным кулаком. Прими в расчёт различные техники нанесения удара, начиная с бойцов боевых единоборств, кикбоксеров и других боевых стилей, и ты услышишь еще дюжину противоречащих взглядов.

Я слышал споры по поводу всевозможных техник, и, честно говоря, все они правы. И удары горизонтальным кулаком и удары вертикальным кулаком могут быть эффективными, но, прежде всего, тебе нужно знать, ЗАЧЕМ и КОГДА их использовать.

Читайте мое подробное руководство по нанесению ударов ГОРИЗОНТАЛЬНЫМ КУЛАКОМ vs ВЕРТИКАЛЬНЫМ КУЛАКОМ.
Подробнее… about Горизонтальные Удары vs Вертикальные Удары

Руководство по бою с тенью

, 4 комментария

Руководство по бою с тенью

Что такое бой с тенью?
Почему профи так много делают это упражнение?
Еще более важно, как ТЫ по разному можешь проводить бой с тенью чтобы улучшить твои боевые навыки?

Бой с тенью это не просто выбрасывание ударов в одиночку.

Бой с тенью это одно из старейших, чистейших, и разносторонних упражнений для улучшения многих аспектов твоих боевых способностей.

Узнай как проводить бой с тенью, чтобы стать естественным бойцом.
Подробнее… about Руководство по бою с тенью

Эстетика Легких Ударов

, Комментариев нет

Эстетика Легких Ударов

Каждый знает, как бить сильно, но что насчет того, как бить легко?

  • Легкие удары быстрее, требуют меньше энергии, и оставляют тебя менее уязвимым.
  • Легкие удары могут сбивать защиту соперника и служить для более непредсказуемых атак.
  • Легкие удары можно наносить из более широкого диапазона позиций, нежели чем жесткие удары.

Знание того, как использовать легкие удары, может, на самом деле, сделать тебя БОЛЕЕ ЖЕСТКИМ И БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ ПАНЧЕРОМ!
Подробнее… about Эстетика Легких Ударов

Почему бойцы любых единоборств должны изучать бокс

, 4 комментария

Почему бойцы любых единоборств должны изучать бокс

Бокс может научить вас намного большему о поединках, чем вы себе можете представить.

 

Те, кто никогда не занимался боксом, могут сказать:

  • Зачем заниматься таким скучным и ограниченным видом единоборств, в котором используются только руки?
  • Никаких ударов ногами, коленками или локтями? Бокс — это не реальный бой.
  • Вся суть бокса заключается в нокаутирующих ударах: кому повезло попасть — тот и победил.
  • Боксеры обладают крайне плохой ударной техникой.
  • Бокс — настолько нетехничный вид единоборств, что боксерский поединок смотрится как обычная уличная драка.

 

Те же, кто РЕАЛЬНО занимался боксом, скажут вам:

  • Бокс — тяжелый вид спорта. Тяжелейшие тренировки, даже тяжелее соревнований.
  • Чистый атлетизм. Квинтэссенция скорости, силы и выносливости. Изнурительный и болезненный спорт.
  • Невероятные рефлексы и экстремально высокая скорость реакций.
  • Очень техничное, обычно плохо понимаемое и недооцениваемое, боевое искусство.
  • Очень скромные бойцы и дружелюбное сообщество.

 

Любые бойцы, борцы смешанных стилей могут получить полезные навыки, занимаясь и изучая бокс. Даже если вас не интересует техника бокса или боксерские удары, этот спорт может научить вас многому. Он может сделать вас более спортивным, улучшить ваши рефлексы, сделать вас более гибким в бою и почувствовать себя комфортнее в драке. Именно поэтому все лагеря смешанных единоборств предоставляют тренеров по боксу.

Мои 5 причин, почему КАЖДЫЙ БОЕЦ должен изучать бокс:

Подробнее… about Почему бойцы любых единоборств должны изучать бокс