Научись отражать атаки соперника, используя его движущий момент для того, чтобы оставить его раскрытым для своих контр-ударов. Полное руководство по сбиванию ударов!
Что Такое Сбивка?
Сбивка — защитное движение для отражения атаки соперника
Слово «сбивка» происходит из фехтования. Сбивать атаку значит отражать атаку, используя свою шпагу для уведения шпаги соперника в другую сторону.
Зачем Сбивать Удары в Боксе?
В боксе, сбивка это прекрасное защитное движение, которое использует движущую силу твоего соперника против него. Сбивка это защитное движение, стоящее выше блокирования, потому что оно обеспечивает больше защиты, при этом создавая лучшие возможности для контр-ударов, используя энергию соперника. Чем больше твой соперник перевкладывается в свои удары, тем эффективнее будет твоя сбивка. Когда ты встречаешься с более сильными соперниками, блокирование становится менее вероятным вариантом. Блок по-прежнему амортизирует частичный урон, в то время как сбивка может отразить атаку соперника полностью.
Сбивка превосходит блокирование, в защите И атаке.
Сбивание удара позволяет тебе защищаться от более сильных ударов, при этом открывая тебе лучшие возможности для нанесения контр-удара. Вместо принятия силы соперника на свою руку, ты отражаешь ее в сторону, чтобы лишить его баланса и сделать уязвимым. Также ты освобождаешь свои руки для контр-ударов. Закрывая лицо для блокирования ударов, твои руки И обзор будут заняты.
После того, как ты научился блокировать удары, сбивка становится следующим уровнем защитных навыков.
Как Сбивать Удар
Возможно ты уже видел сбивки раньше или твой тренер пытался объяснить их тебе. На случай если ты не видел, вот полные цветные изображения и видео. УРА!
Сбивка Вниз
Сбивка вниз это простой удар ладонью вниз по перчатке соперника. Удар отражается вниз, в сторону от твоего лица, давая тебе возможность для нанесения контр-удара по верху.
Сбивка вниз против левого джеба.
Ричард бьет в меня джеб.
Я сбиваю джеб вниз правой рукой, раскрывая соперника для контр джеба, удара справа, или двойки.
(Держи свою правую руку максимально близко к лицу.)
Применение Сбивки Вниз
Сбивка вниз это самая легкая сбивка в освоении. Она эффективна против многих ударов и требует минимум движений. После того, как ты собьешь удар соперника вниз, ты можешь пробивать контр-удары по верху. (Попробуй это: Если твой соперник бьет двойку, ты можешь сбить дважды, при этом контеря ее ударами 2 (правый) — 1 (левый). Просто сбивай его удары вниз и контери по верху!)
Сбивка в Сторону
Сбивка в сторону это толчок перчатки соперника в сторону. Сбивки в сторону отражают удары в сторону, при этом ты контеришь и/или уходишь.
Сбивка в сторону против удара справа
Я сбиваю удар справа в сторону. Я могу контерить левым хуком или развернуться на ноге в сторону, чтобы уйти или пробить контр-удар под углом.
Применение Сбивки в Сторону
Сбивка в сторону может быть эффективнее, чем сбивка вниз против более сильных ударов. Сбивка жесткого удара вниз может направить его удар тебе в корпус, по-прежнему нанося урон. Сбивая удар в сторону, он промахивается полностью, давая тебе больше времени на нанесение контр-удара.
Сбивку в сторону может быть очень непросто использовать. Джеб может быть слишком быстрым для сбивки в сторону, в то время как удар справа может быть слишком рисковым для сбивки в сторону (если ты промахнешься мимо перчатки, ты пропустишь жесткий удар). Некоторые бойцы предпочитают отражать удары справа плечом или предплечьем, а не перчаткой. Я уверен, что ты видел эту технику «шолдер ролл», используемую многими мастерами защиты, такими как Джеймс Тони и Флойд Мейвезер. Так или иначе, сбивка в сторону по-прежнему является прекрасным защитным движением для применения, как только ты освоишь ее в совершенстве.
СОВЕТ: сбивка в сторону прекрасно работает против левшей. Оттолкни левый удар левши в сторону своей правой рукой и добавляй следом контр-удар справа или двойку. (Также помогает наклонять голову вправо, делая сбивку в сторону.)
Сбивка Предплечьем
Сбивка предплечьем задействует предплечья для отражения удара вверх или в сторону. Хорошо просчитанный удар предплечьем вверх, отправит удар вверх или через твои плечи. Есть несколько вариаций для левого предплечья и одна вариация для правого предплечья.
Сбивка Правым Предплечьем
Правое предплечье слегка поднимается вверх для отражения удара вверх или в сторону.
Отражай джеб своим предплечьем и контери джебом, ударом справа или контр двойкой.
Еще один вариант использования Сбивки Правым Предплечьем
Иногда когда я промахиваюсь правым кроссом…
Вот черт! Летит контр удар справа!
Вместо того, чтобы попытаться закрыть свое лицо, я выставляю правую руку вверх, отражая его контр удар, при этом атакуя левым хуком.
Сбивка Левым Предплечьем — НА ВНЕШНЮЮ СТОРОНУ
Левое предплечье приподнимается, чтобы отразить удар справа.
Я отражаю его удары справа на внешнюю сторону, открывая дорогу для контр джеба, удара справа или двойки.
Сбивка Левым Предплечьем — НА ВНУТРЕННЮЮ СТОРОНУ
Для сбивки предплечьем на внутреннюю сторону, завернись от удара, отражая его предплечьем.
Обрати внимание на две вариации этой сбивки. Ты можешь смотреть ПОВЕРХ предплечья или ПОД предплечьем.
Как сказал один из моих тренеров Рик, «Касайся уха или касайся лба.»
(Спасибо Рику за то, что показал мне оба варианта!)
Я заворачиваюсь, чтобы отразить удар справа в сторону, что подготавливает мой контр удар справа. Я опираюсь на переднюю ногу, чтобы держать соперника на ударной дистанции.
Применение Сбивки Вверх
Тебе нужно остерегаться хуков, которые могут обходить вокруг твоей защиты. Сбивка вверх лучше всего работает для прямых ударов. Мой друг рекомендовал мне делать шаг вперед, когда сбиваешь удар справа. Он сказал мне, что это шокировало его соперников когда он оказывался на внутренней стороне их удара и пробивал разрушительные удары.
Если ты делаешь сбивку левым предплечьем на ВНУТРЕННЮЮ сторону, помни, чтобы заворачиваться от удара, но перемещать вес на переднюю ногу. Заворот помогает отражать силу удара справа. Удержание веса на передней ноге оставляет тебя на дистанции для нанесения контр удара, вместо того чтобы быть запертым на задней ноге. Эту сбивку также очень удобно держать в голове когда ты бьешь удары справа. Если ты предчувствуешь контр-удар справа после того как пробиваешь свой удар справа, ты можешь отразить его удар справа своей сбивкой на внутреннюю сторону.
Круговая Сбивка (длинная сбивка)
Движение круговой сбивки почти полностью взято из фехтования. Ты используешь свое предплечье, чтобы обернуть его вокруг предплечья соперника, отражая его удар на внешнюю сторону круговым движением.
Круговую сбивку лучше всего использовать на длинной дистанции.
Я сбиваю круговой сбивкой джеб вниз и в сторону. Это убирает его плечо от его подбородка, оставляя дыру для моего правого прямого на короткой дистанции.
Я сбиваю круговой сбивкой его длинный удар справа, отражая его руку вниз на внешнюю сторону. Обрати внимание на круговое движение моего предплечья вокруг его предплечья (как две шпаги). Я могу легко сбивать такой сбивкой все удары, если они наносятся издалека.
Применение Круговой Сбивки
Круговую сбивку легче делать если ты держишь свои руки в воздухе на длинной дистанции, как кошка бьющая лапами по воздуху. Пробуй контерить той же рукой, которой отражаешь удар. Использование круговой сбивки на длинной дистанции может мешать твоему сопернику подойти на свою дистанцию. На короткой дистанции ты можешь использовать круговую сбивку, чтобы уводить удары себе подмышки и контерить по центру. Или ты можешь также использовать круговую сбивку на короткой дистанции, чтобы воткнуть сбивающую руку в клинч.
Низкая Сбивка
Чтобы сделать низкую сбивку, ты опускаешь свое предплечье вниз на полукруг, чтобы отразить низкий удар. Ей часто учат во многих боевых искусствах и она также довольно эффективна и в боксе.
Ричард бьет низкий удар мне в корпус.
Я опускаю свое предплечье вниз, разворачивая его удар безопасно в сторону.
Также я могу отразить удар своей другой рукой, чтобы я мог сместиться на внешнюю сторону для нанесения лучшего контр удара или ухода.
Сбивка Вниз vs Низкая Сбивка для низких ударов.
- Сбивка вниз отражает удар мне в пах или оставляет меня открытым если удар был ложным.
- Низкая сбивка полностью отводит удар в сторону.
- Низкая сбивка может защитить тебя только от низких ударов, куда не могут достать локти.
- Низкая сбивка разворачивает мой локоть и плечо в более защищенную позицию, оставляя меня менее уязвимым.
- Ты можешь ударить и отвести удар ладонью (как сделал я) или краем запястья (стиль боевых искусств), это не имеет значения.
Применение Низкой Сбивки
Низкая сбивка эффективна против низких ударов, которые слишком низкие для отражения другими сбивками. Если ты выше своего соперника, ты можешь использовать низкую сбивку против всех прямых ударов соперника.
Как только ты освоишь низкую сбивку, ты можешь делать сбивки той же рукой, что значит использовать свою правую руку для низкой сбивки правых ударов соперника и наоборот. Низкие сбивки той же рукой позволят тебе уходить на внешнюю сторону и контерить свободной рукой. Тебе потребуется некоторое время, чтобы освоить это.
Советы по Сбивкам для Бокса
Относись к Сбивке, как к Смещению Защиты
Лучший способ научиться сбивкам это относиться к ним, как к продвинутому блоку. Не делай слишком много движений руками, сначала научись блокировать удары и плавно перемещайся к сбивке. Когда ты станешь лучше в чтении ударов, ты можешь делать больше движений и уводить удары соперника дальше от себя. Начинающим я советую сохранять плотную защиту и делать лишь НЕБОЛЬШИЕ сбивки.
Не Гоняйся за Ударом
Не гоняйся за ударом, дай ему прилететь к тебе. Не убирай руку слишком далеко от лица. Ты будешь уязвим если твой соперник выбросит финт. Многие новички широко сбивают удары вниз и раскрывают голову когда я бросаю ложный джеб.
Сбивай ТОЛЬКО Прямые Удары
Сбивай ПРЯМЫЕ УДАРЫ.
Технику сбивки лучше всего использовать для отражения атак, направленных на тебя по прямой. Сбивание круговых ударов, таких как апперкот или хук очень опасно если удар обходит вокруг твоей руки. Круговые удары всегда будут проходить; не нужно сбивок. Просто уходи в сторону и контери после того, как удар пролетит. У тебя есть отличный контр-удар, который работает от сбивки? Раскрой перчатки и покажи свое лицо, чтобы выпросить прямой удар.
Не Сбивай Легкие Удары
Помни, что сбивки эффективнее против крупных ударов. Не гоняйся за легкими ударами, если только ты не намерен нанести контр удар. Ты не должен оставлять себя раскрытым под мощный удар из-за того, что ты был занят легкими ударами. Я люблю блокировать легкие удары, чтобы вынудить соперника вложиться в большой удар.
БЛОКИРУЙ легкие удары; СБИВАЙ мощные удары.
Не Сбивай Поперечные Удары
Не сбивай удары соперника справа своей правой рукой и наоборот. Поперечные сбивки оставляют тебя раскрытым со стороны, когда твой соперник атакует другой рукой. Ты должен сбивать удары слева правой рукой, и сбивать удары справа левой рукой. Также наноси контр удары той же рукой, которой сбиваешь, поскольку твой соперник вероятно раскрыт с той стороны. (Это правило можно нарушать когда ты освоишь сбивки в совершенстве.)
Контери Сразу Же
Старайся контерить так быстро, чтобы твой соперник не запомнил твою сбивку. Тебе нужно, чтобы твой трюк со сбивкой работал весь бой. Представляй свою сбивку, как первый удар твоей комбинации; например (сбивка-2-3-2). Некоторые ребята слишком восхищаются своими сбивками. Они делают сбивку слишком долго и пропускают свои возможности для контр-ударов.
Ранняя Сбивка (продвинутая)
Как только ты полностью освоишься со сбивками, ты можешь расслабиться чуть больше. Тебе не нужно всегда быть очень резким и ждать, пока к тебе прилетит удар. Профессионалы часто держат руки перед собой, чтобы заблаговременно отражать удары, уходя в сторону.
Ты можешь сбивать прежде, чем твой соперник нанесет удар. Держи свою руку вытянутой прямо перед его рукой, чтобы отразить его удар сразу же как он бьет его. Это умное движение, чтобы контролировать своего соперника в ближнем бою. Иногда я бью по его перчатке сверху вниз и сразу же бью поверх нее.
Сбивка со Сменой Стоек (ОЧЕНЬ продвинутая)
Это будет похоже на кунг фу, но потерпи минутку. Я видел многих опытных боксеров, которые так делают. Сбивка со сменой стоек означает, что ты двигаешься назад, то и дело меняя стойки из правши в левшу, когда сбиваешь удары. Это отличный способ объединить работу ног со сбивками, чтобы предоставить себе лучшие углы для контр-ударов, ловко уходя назад. (Плюс ты будешь выглядеть клево!)
Вот небольшая демонстрация сбивки со сменой стойки:
Ричард атакует меня высоким джебом, который я сбиваю вниз.
Я делаю шаг назад, вставая в стойку левши, отражая последующий удар справа сбивкой в сторону. Отсюда я могу контерить левым кроссом левши.
Или я могу также снова сделать шаг назад, отражая следующий удар низкой сбивкой.
АЛЬТЕРНАТИВА: Я сбиваю его удар низкой сбивкой своей левой рукой, а не правой, что позволяет мне уйти на внешнюю сторону удара справа.
Не жди того, чтобы сбивать несколько ударов подряд, контери сразу же, как можешь. Я видел, как парни меняли стойки 3-4раза подряд, сбивая целые комбинации, как в фильме Брюса Ли. Это безумие. Примеры сверху это лишь примеры. Ты можешь сбивать так, как хочешь. Я рекомендую тебе не пробовать это до тех пор, пока ты не будешь супер хорош.
Красота Сбивки
Сбивка образует у соперника открытые места
используя его же движущую силу!
Чем больше силы твой соперник вкладывает в удар, тем больше он будет уязвим. Ты извлекаешь пользу из его ударов не благодаря тому, что останавливаешь их, а уводя их в сторону от цели. Короткий мах рукой отражает удар и одновременно создает открытые места, при это оставляя твою руку свободной для нанесения контр ударов. Это умный бокс.
Первоклассные боксеры не блокируют удары,
они полностью от них уходят.
На более высоких уровнях бокса, блокировать удары просто невозможно. Смог бы ты представить, как ты блокируешь кувалду своей рукой? Я бы тоже не смог, и поверь мне, топовые бойцы бьют также жестко, как кувалда. Даже когда ты видишь профессионалов, блокирующих удары по телевизору, они все равно немного сбивают или заворачиваются от удара. Очень важно научиться отражать удары или полностью от них уходить. Как только ты освоишь искусство сбивания ударов в совершенстве, ты натуральным образом перейдешь к уклонам.
Готов научиться уклонам?
- Как Уклоняться от Ударов
- Старое руководство по уклонам: Как Уклоняться От Ударов В Боксе
- Также читай мое руководство по теме Как Контерить Сбивки
Оставить Комментарий