Как правильно использовать движения головой? Каково различие между движениями головой и уклонами? Как уклоняться, не теряя баланс? Как уклоняться, НЕ оттягивая голову? Как уклоняться от ударов быстрее и легче?
Секреты уклонов изложены в ЭТОМ руководстве!
Проблема уклонов…
Я не пытаюсь сказать вам, что уклоны не полезны. Я просто указываю на распространенные недостатки и ограничения уклонов. Понимание преимуществ и недостатков уклонов позволит тебе использовать их более эффективно.
Уклоны это защитная техника,
которая позволяет тебе контерить быстрее,
потому что твои руки не используются для защиты.
ПРОБЛЕМА — уклоны часто компрометируют твою позицию.
По природе, боец будет уклоняться от удара путем смещения своей головы с линии центра. Как раз здесь и начинаются проблемы. Смещение головы с центра приводит к тому, что ты смещаешь себя с баланса. Эта позиция, где ты смещен с центра, делает тебя слабее в балансе, мощи, скорости и подвижности ради ухода от удара. Вне зависимости от того, хочешь ли ты пробить контр-удар в ответ, или делать еще уклоны, или уйти в сторону—это труднее сделать, когда ты не сбалансирован.
Если ты уклоняешься путем смещения головы с центра, ты будешь вынужден смещать свои ступни для того, чтобы восстановить свой баланс. Это позволяет сопернику легко забирать твое пространство.
Вот 2 противоречивых принципа уклонов, которые мы должны выполнять:
- Уклоняться от удара соперника
- Держать свою голову на центре
…и теперь мы подходим к главному вопросу!!!
КАК УКЛОНЯТЬСЯ, НЕ СМЕЩАЯ ГОЛОВЫ?!!!
Трюк На Миллион Долларов — «Движения Головой»
Так как же мы должны использовать движение головой, когда я только что сказал тебе, что двигать головой нельзя. Это трюк! Это все трюк!
Трюк Движений Головой:
Делай вид, что твоя голова двигается,
не двигая головой на самом деле.
Да, фишка в том, чтобы сделать ВИД, что она двигается! Пожалуйста, посмотри видео, которое выше, чтобы увидеть визуальную демонстрацию.
Трюк Движений Головой
Смещай тело НЕ смещая головы
Обрати внимание на то, что моя голова и тело остаются в одной и той же позиции, но ВЫГЛЯДИТ, будто я уклоняюсь туда-сюда. Я могу перемещаться вперед-назад между этими двумя позициями так быстро или так медленно, как я хочу, чтобы делать вид, что моя голова постоянно в движении.
ВИД СБОКУ
Внимательно изучи изображения сверху. Умное использование моих конечностей создает вид, что моя голова двигается, но моя голова почти не двигается совсем. Я стараюсь двигать своим телом, чтобы казалось, что я уклоняюсь туда-сюда, понуждая своего соперника пробивать по одной стороне, вместо нанесения удара прямо по центру.
Использование Рук для Симуляции «Движений Головой»
Движения головой с использованием рук
На изображениях выше, движение рук создает видимость, что я уклоняюсь вперед-назад. Кажется, будто я делаю много движений, так? ПРИМЕЧАНИЕ: я показываю вам мой стиль движений. Вам не обязательно копировать меня. Ваши руки могут быть в иных позициях и двигаться по-другому для того, чтобы симулировать движения головы.
Движения головой БЕЗ рук
И теперь я делаю те же движения без использования рук. Теперь вы можете увидеть, что я двигаюсь лишь едва?
Использование Ног для Симуляции «Движений Головой»
Движения Головой с использованием ног
Здесь мы имеем тот же самый эффект, двигая только ногами. Обрати внимание на то, как в первом изображении кажется, будто я оттягиваюсь назад. И затем на втором изображении кажется, будто я сгибаюсь вперед. Опять же, это лишь трюк; единственное, что я делаю, это вращаю ноги. Мое тело и голова по-прежнему находятся на том же месте—МАГИЯ!
Неправильное Выполнение «Движений Головой»
Смещение головы с центра = ПЛОХО
Я уверен, что ты видел это раньше. Может быть ты такой же, как я и делал так на протяжении долгого времени и думал, почему же уклоны такие сложные. Конечно, они работают, потому что ты и ВПРЯМЬ двигаешь своей головой, но тебе трудно успевать. Перемещение головы вперед-назад вот в такой манере, требует много энергии, потому что ты нарушаешь свой баланс. Более того, еще сложнее делать это против быстрых ударов. Намного легче и намного эффективней делать движения головой фальшивыми.
В Чем Смысл Движений Головой?
Движения головой заставляют твоего соперника целиться мимо твоего центра
Так в чем же смысл всех этих безумных движений? Почему я двигаю всем, кроме как своей головой? Это не так, что я стараюсь не делать движений своей головой. Фокус на движении ей лишь настолько, чтобы создать ИЛЛЮЗИЮ движения. Иллюзия «движений головой» заманивает моего соперника в нанесение ударов мимо моего центра. «Движения головой» вынуждают его пробивать по одной стороне, благодаря чему мне легче уклониться от удара.
Уклоны по центру VS уклоны из стороны в сторону
Подумай об этом. Если твой соперник продолжает бить по центру, тебе придется продолжать смещать свою голову из одной стороны в другую. Если ты сможешь заставить своего соперника пробивать мимо центра, ты можешь уклоняться, простоя стоя посередине.
По сути дела, движения головы делают уклоны НАМНОГО ЛЕГЧЕ!
Я слышал, как многие тренера кричат на своих бойцов «смещай голову!» без особого успеха. На это есть простые причины. Перемещение головы из стороны в сторону не поможет твоей защите, если у ты не обладаешь сильным предчувствием надвигающихся ударов. Выполнение постоянных движений уклонов может сделать тебя уставшим или даже отвлекать тебя от того, чтобы ты видел удары. Ты должен знать, что «движения головой», это НЕ тоже самое, что и уклоны!
«Движения Головой» ОТЛИЧАЮТСЯ от «Уклонов»
- Движения головой предназначены для того, чтобы заставить противника мазать. (смещая голову ровно настолько, чтобы симулировать движение)
- Уклоны предназначены для того, чтобы уйти от удара. (смещая голову ровно настолько, чтобы уйти от удара)
Движения головой лишь ВЫГЛЯДЯТ, как уклоны, это ИМИТАЦИЯ движений уклонов. Эффективные движения головой делают сами уклоны легче. Удары твоего соперника будут вылетать не по цели, благодаря чему выполнение больших движений уклонов становится необязательным. Сочетание движений головы с уклонами позволяет тебе контерить, уклоняться, или уходить в сторону более эффективно.
«Движения головой» позволяют тебе уклоняться от ударов,
НЕ жертвуя своей сбалансированной позицией.
Примеры Профессионалов и Боксеров Любителей, использующих «Движения Головой»
- Бернард Хопкинс vs Жан Паскаль — смотри, как Хопкинс делает это каждый раз, когда подходит к Паскалю близко
- Андре Уорд, как боксер любитель на Олимпийских Играх — он делает это быстро/ловко на 4:10 и медленно/искусно на 11:49
Иногда они делают это быстро и ловко, как я делал в своем обучающем видео. Иногда они делают это расслабленно и плавно, но они срываются с места с уклоном, когда летит удар. Профессионалы обычно делают это медленно (как если они дышат плавно). Любители обычно используют более энергичные ловкие/прерывистые движения головой. Почти все на Олимпийских Играх всегда перемещаются туда-сюда; посмотри любой бой с Олимпийских Игр и ты поймешь, что я имею в виду. Как только ты поймешь как двигать своей головой, ты можешь делать это в своем стиле. Сразу же после того, как я научился этому, я заметил, что все ловкие ребята делают это каким-то образом или в какой-то форме.
- Ознакомьтесь с Продвинутой Техникой Уклонов, ЧАСТЬ 2 – Движения Корпусом
- Читайте мое руководство по уклонам здесь: Как Уклоняться от Ударов
Как в старом анекдоте: но бить-то будут не по паспорту 🙂 В данном случае не по иллюзии, а по голове, а голова-то все время на месте.