Если только ты не относишься к тому небольшому проценту обоеруких бойцов, одна твоя рука быстрее, сильнее и точнее, чем другая. Знание этого позволяет тебе определить свою правильную боксерскую стойку для получения стратегических и анатомических плюсов. Возможно это не будет преимуществом, но, по крайней мере, ты не усложняешь себе ситуацию.
Но прежде всего, как же определить свою доминантную руку?
Тест на Доминантную Руку для Бойцов
Вот простой тест, который я использую, чтобы помочь бойцам определить свою доминантную руку.
- Подойди к пневмогруше
- Удар по груше 10 раз одной рукой
- Теперь ударь по ней 10 раз другой рукой
- Продолжай повторять так, плавно переходя от одной руки на другую
Попробуй бить по ней быстрее с лучшим таймингом и точностью, описывая небольшие круги в воздухе кулаком. Через несколько минут одна рука начнет превосходить вторую. Иногда очевидно, что одна рука устает быстрее или не работает также быстро. Ты можешь заметить, что одна рука рисует лучшие круги в воздухе, чем вторая.
- Рука, которая работает лучше во всем, это твоя доминантная рука.
Теперь, когда ты знаешь какая твоя рука сильнейшая, у меня есть для тебя совет:
Место доминантной руки сзади.
Почему доминантная рука должна быть сзади?
Опять двадцать пять. Это напоминание для одних и сенсационное открытие для других. Обычный человек не обоерукий. Зная это, ты обязан уважать предпочтение СВОЕГО СОБСТВЕННОГО ТЕЛА раздавать разные обязанности каждой руке.
Обязанности Передней Руки:
- измерение дистанции
- подготовка почвы для мощных ударов
- защита
Твоя передняя рука ответственна за контроль дистанции, подготовку почвы для других ударов и за служение твоей первой линией обороны. Если подумать об этом, джеб это идеальное оружие для передней руки. Джеб может контролировать дистанцию, подготавливать силовые удары, и даже играть роль защиты (контр-атаки). Если ты обладаешь превосходным джебом, ты можешь выиграть весь бой, контролируя дистанцию и осыпая своего соперника постоянными джебами. Ты можешь выиграть весь бой, даже не подключая свою мощь. Теперь ты знаешь, что передняя рука делает подавляющую часть работы.
Обязанности Задней Руки:
- точность
- скорость
- мощь
Задняя рука ответственна за попадание по движущейся мишени, за то, чтобы быть быстрой и обладать мощью. Думай о своей задней руке, как о пушке. Она находится дальше от твоего соперника, поэтому она должна быть точнее и быстрее. Задней руке также необходимо быть мощной, потому что любой соперник, который подходит близко должен быть сразу же отброшен назад ее мощью. Вот почему твоя доминантная рука располагается сзади.
…Некоторые из вас возможно думают…
ЕСЛИ ПЕРЕДНЯЯ РУКА ВАЖНЕЕ, ТОГДА ПОЧЕМУ СИЛЬНЕЙШАЯ РУКА НЕ РАСПОЛАГАЕТСЯ СПЕРЕДИ?
В момент, когда ты разместишь свою сильную руку спереди, ты становишься одноруким бойцом. Твоя точная/быстрая/мощная рука вынуждена принимать обязанности слабой руки, такие как измерение дистанции, защита и подготовка других ударов. Слабая рука переходит назад, где она становится менее полезной, потому что она не такая точная, не такая быстрая и не такая мощная.
Есть люди, которые любят поспорить и они говорят: «Но разве я не могу натренировать слабую руку так, чтобы она стала мощнее/быстрее/точнее?!» Ответ — да, но зачем тебе это делать, когда у тебя уже есть рука, которая идеально предназначена для этой задачи? Наличие сильнейшей руки сзади, это как наличие сильной страховочной сети, угроза мощи задней руки — вот, что держит их подальше от тебя. Если твоя задняя рука слабая, твои соперники будут проходить через твою переднюю руку и вынуждать тебя проигрывать в разменах.
Но разве передней руке (джебовой руке) не нужны точность, скорость и мощь?
Да, ей это нужно, но больше всего ей нужно мастерство. Точность, скорость и мощь с прекрасными боксерскими навыками, это высшая цель в становлении обеих твоих рук эффективными. Передняя рука уже намного ближе к твоему сопернику, что ей не требуются все эти физические качества задней руки. Однако, задняя рука будет БЕСПОЛЕЗНА, если она не обладает точностью/скоростью/мощью для угрозы сзади.
Что насчет преимущества стойки левши?
Преимущества от стойки левши состоят не в расположении сильнейшей руки спереди. Преимущество левши в углах левши. Ты можешь стоять, как левша, но если только ты не настоящий левша, ты не получишь пользы от их углов, потому что твое тело не чувствует себя также комфортно в этой стойке. Ты можешь чувствовать себя мощнее или быстрее, но я обещаю тебе, ты не будешь таким же подвижным, как натуральный левша И ты по-прежнему будешь лишаться своих естественных качеств правши.
Что если моя «слабая рука» быстрее или сильнее?
Доминантная рука, как показано в тесте с пневмогрушей, это та рука, на которую ты будешь опираться. (Более точная и умелая.) Если бы тебе пришлось ампутировать руку, какую бы ты оставил? — это твоя доминантная рука. Конечно, наличие скорости и мощи помогает, но в конечном итоге, побеждает рука с лучшими характеристиками.
Суть не в стойке, суть в боксе
Ты можешь стоять так, как ты хочешь, но в конечном итоге тебе придется принять то, что ты боксируешь, и превратности бокса устанавливают пределы тому, как ты должен двигаться. Бокс не одобряет бойцов без защиты, он не одобряет тебя за то, что ты будешь стоять на одной ноге (как в кикбоксинге), он не одобряет тебя за то, что ты бежишь прямо на соперников (как в грепплинге).
Размещение доминантной руки сзади, это правило, это факт бокса. Я не выдумал это правило и нет никакой официально утвержденной книги, в которой говорится, что ты ДОЛЖЕН драться именно таким образом. Природа бокса такова, что бойцам легче с доминантной рукой сзади. По анатомическим и стратегическим причинам, бокс становится легче, когда ты следуешь этому правилу. Я не скажу, что нет никаких исключений, но знай о натуральных преимуществах, которые ты теряешь, используя сменную стойку. До тех пор, пока ты побеждаешь в боях, никто не может сказать тебе иначе.
Ознакомься с другими моими руководствами о правшах и левшах:
Оставить Комментарий