Простое руководство по тому как пробивать комбинацию джеб-удар справа. Обязательно к прочтению для начинающих боксеров и к изучению с первого дня.
Многие ветераны скажут тебе, что джеб это консервный нож, а удар справа это ложка. После всех этих лет я могу сказать тебе, что они определенно правы. На начальном уровне, ты можешь по сути выиграть любой бой просто мастерски пробивая хорошие двойки раз за разом. Если ты доведешь ее до совершенства, ты по сути будешь способен выиграть мировой титул просто выбрасывая простую двойку. (Другие название для этой комбинации это джеб-правый кросс, джеб-кросс и тд.)
Читай каждый шаг и практикуй их очень плавно и поодиночке, что таким образом каждый шаг будет выполняться отдельно от следующего шага. Только после того, как ты доведешь до совершенства каждый шаг по отдельности, начинай отрабатывать их все вместе, как плавное движение. Двойка имеет 3 простых шага. Читай внимательно и отрабатывай их перед зеркалом.
1. Джеб-Шаг — Пробей острый джеб с шагом вперед передней ногой.
2. Подтягивай-Заднюю-Ногу — Подтягивай свою заднюю ногу вперед, чтобы сместить все свое тело вперед ближе к своему сопернику. Твоя левая рука быстро возвращается назад после нанесения джеба.
3. Удар-Справа — Пробей прямой удар справа, вращая плечи, бедра и заднюю ступню. Быстро возвращай правую руку на место сразу же после удара.
Советы для Начинающих
- Держи глаза на цели, не смотри на пол.
- Сгибай колени когда ты бьешь справа; это вкладывает твой корпус в удар. Часто приходится слышать, как тренеры говорят, «Брось на него удар справа!».
- Вращай правую ступню, твоя правая ступня будет вращаться когда ты будешь разворачивать свою пятку, а голень будет вкладываться удар. Ступня будет вращаться, как будто ты давишь арахис. (Разворот пятки добавляет силу в удар, закручивая бедра и позволяя голени толкать. Вкручивание бедра это то, что добавляет максимум силы в удар.)
Советы для Опытных
- Всегда находись в позиции для нанесения двойки каждый раз когда ты пробиваешь джеб. Когда ты видишь малейшую дырочку, пробивай туда справа. Со временем, тебе нужно будет научиться принимать мгновенное решение между шагами 2 и 3, чтобы решить пробивать удар справа или нет. Понимание того, как принимать решения на лету, это намного лучше, чем просто каждый раз выбрасывать отрепетированную двойку.
- Бросай ложный джеб прежде, чем пробить двойку.
- Пробей джеб, пробей еще джеб и ЗАТЕМ пробей удар справа. (джеб-джеб-правый)
- Пробей джеб, брось ложный правый и ЗАТЕМ пробей справа.
Итог
Теперь после того, как ты научился двойке, убедись, что ты отрабатываешь ее часто. Ей легко научиться, но тяжело довести до совершенства. В идеале, ты должен отрабатывать ее до тех пор, когда ты больше не будешь бояться пробивать ее когда хочешь.
Прилежащие Руководства: Как контерить двойку
Оставить Комментарий