После поправления очень многих новичков, я написал официальное руководство по теме, почему сильнейшая рука располагается сзади, а не спереди.
Почти каждый месяц я вижу нового бойца, стоящего с сильнейшей рукой впереди. Он будет приводить мне бесконечные причины, по которым так он бьет жестче или лучше дерется как левша. Как и остальные из них, они все основывают свои причины на своем любимом бойце или на своем опыте боев на заднем дворе. Чтобы раз и навсегда закончить эти дебаты, я разберу все известные пункты по этому поводу и приведу все за и против по поводу ведения боев с доминантной рукой сзади или спереди.
Все хотят знать:
Стоит ли мне держать сильнейшую руку сзади, как и все другие боксеры?
Или мне следует стать праворуким левшой или леворуким правшой, чтобы иметь тактические преимущества расположения сильнейшей руки спереди?
Сделают ли эти преимущества тебя силой, с которой будут считаться? Или ты оставляешь свои натуральные преимущества лишь ради глупого трюка?
Почему боксеру не следует драться с доминантной рукой впереди?
Ты Становишься Одноруким Бойцом
В традиционной стойке боксер располагает свою слабую руку впереди, как дальномер, который подготавливает сильные кроссы с задней руки. В такой ситуации у боксера есть 2 эффективные руки: одна, чтобы раскрывать соперника, вторая, чтобы нанести сопернику колоссальный урон.
Расположение сильнейшей руки спереди превращает тебя в однорукого бойца.
Если ты размещаешь свою сильнейшую руку спереди, это означает, что твоя задняя рука станет бесполезной, потому что она не содержит реальной силы, что является главным назначением задней руки. Ты будешь вынужден драться только передней рукой, что снижает значение задней руки, поскольку она слабее и дальше от цели. Не пройдет много времени, как ты станешь одноруким бойцом, из-за чего твоим соперникам будет очень легко победить тебя, если у них есть 2 эффективные руки.
Если вообще, передняя рука используется для того, чтобы отвлекать и раскрывать соперника, в то время пока задняя рука ждет идеальной возможности для нанесения удара. Тебе нужно, чтобы твой соперник расходовал умственную и физическую энергию, чтобы пройти твою переднюю руку лишь для того, чтобы нарваться прямо на твой мощный удар. Если силовая рука впереди, твоему сопернику нужно волноваться лишь о прохождении передней руки. Как только он это сделает, он победит в обменах на короткой дистанции, потому что его более мощная задняя рука находится на ударной дистанции, а твоя задняя рука недостаточно сильная, чтобы победить в обмене.
На дальней дистанции, можно сказать что боксер с сильнейшей рукой впереди имеет преимущество. На средней дистанции боксер с более сильным кроссом в легкую обладает преимуществом. На короткой дистанции, в игру входит передний хук, но боец с более сильным кроссом обладает самым мощным оружием.
Или может ТЫ И ТАК однорукий боец
Очень часто новички стоят, держа свою сильнейшую руку спереди, потому что они по-прежнему лишь однорукие бойцы. (Джеб это самый важный удар и если у тебя есть лишь одна рука, ты поймешь что тебе нужна рука, наносящая джебы, помимо сильнейшей руки.) Иметь 2 функционирующие руки это то, что приходит лишь с тренировками. Как только ты разовьешь координацию в обеих руках, ты несомненно будешь чувствовать себя лучше с более слабой рукой впереди. Поэтому ты прежде всего и должен тренироваться со слабой рукой впереди. Вскоре, твоя слабая рука разовьет координацию и начнет функционировать.
Руки Выполняют Неправильную Задачу В Атаке И Защите
В атаке и защите, передняя рука делает меньше силовой работы. Передняя рука бросает более слабые джебы и ответственна за левые хуки когда ты на нужной дистанции. В защите, передняя рука не такая разносторонняя и иногда даже не используется в боях высокого уровня.
В атаке и защите, задняя рука выполняет более силовую работу. Задняя рука должна быть доминантной, потому что ей нужно быть точной с первого удара. Твой джеб тоже должен быть точным, но у тебя больше шансов прощупывать соперника джебом. Как только твой соперник раскрыт, твоей правой руке нужно быть быстрой и точной с первым ударом, чтобы быть действительно эффективной. В защите, задняя рука намного более важна, чем передняя; она может блокировать и хуки и кроссы и часто становится единственным защитным щитом в боях на высоком уровне.
Сильнейшая Рука Становится Слабее Из-за Многофункциональности
Размещение сильнейшей руки спереди ослабляет силу этой руки. Прежде всего, твоя сильнейшая рука находится спереди, что означает, что у тебя нет максимального плеча вращения в силе от нанесения удара сзади. Следующая проблема состоит в том, что сильнейшей руке теперь приходится делать много всего. Она должна выбрасывать джебы и также блокировать удары. Вся эта ответственность отнимает у нее силу твоей доминантной руки. Так что теперь у тебя нет преданной сильной руки. Теперь ты дерешься с 2-мя слабыми руками.
Тебе нужно использовать свою сильную руку для сильных ударов,
а не для джебов и блокировки.
Твоя Сильная Рука Расходуется Впустую в Первом Ударе
Иметь доминантную руку спереди означает, что у тебя не получится пробивать много мощных ударов сильной рукой. Это происходит потому что первый удар в комбинации это обычно джеб. Это более быстрый джеб, что подготавливает большие удары, а не хуки, апперкоты или кроссы. Твоя сильнейшая рука всегда наносит первый удар, который затем вероятнее всего продолжается кроссом с более слабой руки. Что значит, что твоей сильной руке не удастся нанести мощный удар до 3-ЕГО УДАРА в твоей комбинации. Это вообще-то полный отстой, потому что теперь тебе нужно пробивать 3 удара, чтобы пробить лишь один мощный удар со своей сильной руки. Что даже еще отстойней это что твоя сильная рука будет уставать от выбрасывания джебов, а твоя слабая рука должна быть быстрой и эффективной, чтобы предоставить тебе возможность нанести мощный хук с передней руки.
Так-как ты не можешь начинать атаку с мощных ударов,
эффективнее размещать сильную руку для второго удара.
Ты Теряешь Свой Настоящий Мощный Удар
Знаешь что хуже, чем иметь только одну сильную руку? Это не иметь сильных ударов. Твой безусловно самый сильный удар это кросс с задней руки. Этот удар наносится сзади, обеспечивая максимальное вращение и смещение веса тела для того, чтобы сгенерировать максимально возможную силу.
Если твоя сильнейшая рука находится спереди,
ты не сможешь пробивать свои самые мощные удары.
Слабая Рука + Слабая Нога + Слабый Глаз = Слабый Кросс
Некоторые ошибочно верят, что слабая рука станет мощным ударом просто потому что она сзади. Если ты меняешь свою стойку, ты поймешь что твоя слабая рука сзади берет силу от слабой ноги, которая сзади. Настоящая сила берется от ног, что означает что у тебя сзади слабая менее координированная рука, которая берет силу от расположенной сзади слабой менее координированной ноги.
Эта ситуация вообще-то становится еще хуже. Твоя задняя рука также будет координироваться с твоим слабым глазом! Многие не понимают этого серьезного недостатка. Попробуй постоять у пневмогруши, так как ты бы стоял обычно и затем ЗАКРОЙ свой доминантный глаз и попробуй поработать на пневмогруше. Ты заметишь, что твоя точность снижается! Еще лучше, попробуй представить, что ты прицеливаешься оружием используя свой доминантный глаз и затем ЗАКРОЙ доминантный глаз и попробуй выстрелить по цели. Почти невозможно выстрелить, не поровняв глаз с прицелом и целью.
Тест На Доминантный Глаз
Ты даже можешь пройти тест, чтобы определить какой твой глаз доминантный. Посмотри вокруг себя, чтобы найти небольшой объект на расстоянии; это может быть лампочка, точка на стене или машина вдалеке. Пока ты смотришь на этот объект, быстро подставь палец, чтобы перекрыть его. Теперь, по очереди закрой оба глаза, оставляя один открытым. Глаз, в котором твой палец находится на одной линии с объектом и есть твой доминантный глаз.
Вот забавный пример того, как нелепо пробивать кросс с задней руки, когда твой доминантный глаз спереди. Попробуй пробить левый кросс (из стойки левши) с закрытым левым глазом. Теперь поменяй сторону и попробуй пробить правый кросс (из стойки правши) с закрытым правым глазом. Видишь, как странно это чувствуется? Конечно, твой удар может попасть по цели, но сила никогда по-настоящему не будет такой же. Это довольно печально когда в кроссе нет никакой силы, но теперь у него также нет и точности. Расположи слабый глаз, слабую руку и слабую ногу сзади и ты получаешь идеальную формулу для реально дерьмового кросса.
Слабая рука, слабая нога и слабый глаз сзади
означает, что ты теряешь свои мощные удары с задней руки!
Хреновая Защита
Если твоя сменная стойка оставляет тебя более раскрытым, чем твоя обычная стойка, тогда тебе ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не следует менять стойки. Смена стойки не должна быть только для атакующих преимуществ, она должна быть также и для защитных преимуществ. Самый очевидный признак того, что твоя новая стойка это плохая идея это когда ты даже не можешь защищаться из этой стойки. Зачем менять стойку просто для того, чтобы оставлять себя полностью раскрытым?
У некоторых ребят есть эта безумная теория, что чем больше ударов ты принимаешь, тем меньше они причиняют боли. Но я не соглашусь…каждый удар, который ты принимаешь причиняет больше боли, чем предыдущий.
Принятие на себя 10 ударов это в два раза хуже, чем урон от принятия 5 ударов, потому что каждый раз когда ты пропускаешь удар это значит, что следующий удар нанесет еще больше урона.
Если менять стойки это настолько, тогда зачем люди это делают? Должны быть КАКИЕ-ТО преимущества от смены своей врожденной стойки. Я разберу основные причины смены стоек и постараюсь объяснить почему ты можешь упустить большие преимущества ради того, чтобы получить маленькие.
Преимущества Смены Стойки, Которые Не Стоят Того:
Мощный Джеб
Джеб, он не для силы. Джеб, он для скорости и точности и подготовки больших ударов. Никто никогда никого не нокаутирует мощным джебом; Это не просто неправдоподобно, это нереально. Некоторые бойцы думают, что добавление силы в джеб обладает суммарным разрушительным эффектом, но на самом деле это лишает джеб его истинного предназначения—быть точным и подготавливать большие удары! Я бы лучше предпочел быстрый джеб или множество слабых джебов, чем один мощный джеб. Если бы я хотел быть более мощным бойцом, я бы разместил сильную руку сзади, где она станет даже еще более мощной.
Не вкладывай слишком много эго в свой джеб. Некоторые ребята имеют большое эго, потому что они чувствуют, что даже их самые слабые удары (их джебы) обладают силой. Даже если ты попадешь мощным джебом, у тебя не будет сильного кросса, чтобы продолжить серию.
Назначение джеба это не сила, а скорость и точность.
Преимущества Левши
Какая же радость быть левшой в мире праворуких. Да, ты определенно всех удивил и был царем горы на протяжении недели. Но что потом? Рано или поздно правда выйдет наружу…
Если ты не настоящий левша,
ты не получишь настоящих преимуществ левши.
Если ты не настоящий левша, ты не получишь пользы от стиля левши и натуральных движений левши. Ты только тренируешь себя, чтобы быть левшой. Можно ли это сделать? Да. Улучшатся ли твои навыки также быстро, как если бы ты стоял в своей естественной стойке? Вероятно нет. Что произойдет, если ты будешь драться с тем, кто понимает левшей или даже с другим левшой? У тебя могут быть большие проблемы. Не забывай что не так много по-настоящему опытных тренеров левшей…так что ты проигрываешь и в этом.
Смысл в том, что: Ты тренируешься делать то, что левши делают естественно. Можешь представить, если бы ты был агрессивно настроенным бойцом и кто-то сказал тебе, что тебе нужно драться в защите? Или если бы ты был медленным бойцом и твой тренер сказал тебе драться, как быстрый боец? Представь насколько было бы опасно для тебя использовать стиль, который естественным образом тебе не подходит. Представь насколько опасно было бы использовать худший стиль, НО ДУМАТЬ что он является преимуществом. Но да, если ты настаиваешь, я представляю, как ты бы «привык к этому» в какой-то момент. Но это не для бокса, ты в боксе не для того, чтобы «привыкать к этому». Ты здесь для того, чтобы блистать.
Прирожденные тигры не становятся превосходными львами.
Наличие Классного Хука
Легко расслабиться, зная что у тебя есть классный левый хук. Ты видел на Youtube так много нокаутов, при которых ты вскакиваешь со стула с мыслями: «Мне нужен классный левый хук, чтобы быть классным боксером!». Наличие классного хука не должно идти во вред наличию классного кросса. Кросс с задней руки это насущный удар. Он может не всегда давать тебе убийственные нокауты, но он всегда будет твоим самым мощным ударом. Тебе нужна эта мощь, чтобы держать соперников на расстоянии, также как и размягчать их для нанесения хука. Причина, по которой хуки попадают в цель заключается в том, что соперники беспокоятся о кроссе с задней руки. Без сильного кросса с задней руки, который запугивает соперников, твоему сопернику не нужно будет переключать свое внимание с твоего джеба, что отнимает у твоего переднего хука элемент внезапности.
Даже если твой кросс с задней руки никогда не ложится на цель,
угроза его попадания должна быть достаточно сильной, чтобы держать соперника на расстоянии.
Не нужно слишком беспокоиться о наличии абсолютной силы в хуке. Передний хук вылетает под просто идеальным углом с невидимой стороны, и разрушителен даже когда не попадает со всей силой. Однако кросс с задней руки требует 100% чистой силы! Помимо этого, хуки обычно пробиваются намного реже, чем кроссы и требуют от тебя нахождения на короткой (и более опасной) дистанции, чем кроссы. Если бы мне нужно было выбирать куда вложить силу, я бы вложил ее в заднюю руку…без обид.
“Моя вторая рука сильнее.”
Время от времени я вижу, как бойцы меняют стойку, чтобы разместить свою сильнейшую (но менее координированную) сзади. Это одно из самых разумных оправданий для смены стойки. К несчастью, это не доказывает всего. Может быть огромное количество причин почему вторая рука бьет жестче. Может ты больше наклоняешься вперед вправо или влево. Или может эта рука слабее и ЧУВСТВУЕТСЯ, что ты бьешь жестче потому что твоя рука чувствует больше воздействия. В некоторых редких случаях боксер обладает такой плохой техникой, что он бьет жестче когда он бьет используя слабую технику со слабой руки. В любом случае…
Только потому что рука сильнее
не означает, что это твоя доминантная рука.
Доминантная рука это рука, которая доставляет больше урона. Чтобы доставлять максимум урона, наличие силы помогает, но более важна скорость и точность. Доминантная рука это рука, в выбрасывании которой у тебя больше всего уверенности если тебе нужно попасть по движущейся цели. Доминантная рука это рука, которая бьет жестче в конце 2-часовой тренировки. Доминантность всегда как-то связана с тем, что делает ее превосходящей по отношению ко второй руке. Ты доверяешь ей больше. Твоя доминантная рука также почти всегда рука, которой ты пишешь.
“Я лучше двигаюсь когда я меняю стойку.”
Это действительно плохое оправдание для смены стойки. Причина, по которой твоя работа ног лучше когда ты меняешь стойку в том, что ты разбалансирован. Разбалансированные бойцы всегда будут двигаться лучше когда они опираются на свою сильную ногу. Разбалансированный боец, который опирается на заднюю ногу, будет двигаться лучше имея свою сильную ногу сзади, в то время как боец, который наклоняется вперед, будет двигаться лучше имея свою сильную ногу спереди. Как бы ни было, это не отменяет того факта, что он разбалансирован. Если только ты не планируешь драться разбалансированным вечно, налаживание баланса (и распределения веса) поможет твоему боксу больше, чем смена стойки.
Слабая подвижность это результат плохого баланса, а не плохой стойки.
В Боксе Предпочтительна Естественная Стойка
Я могу продолжать и продолжать говорить о том почему твоя сильнейшая рука должна находиться сзади, но я думаю ты уже понял. Подумай об этом еще раз, смена стойки не располагает твою сильнейшую руку спереди…она оставляет тебя без единой сильной руки. Это отнимает у твоего тела естественную способность двигаться, атаковать и защищаться и дает тебе временные преимущества, которые могут легко уйти. Не я придумал эти факты, это сделал бокс.
Бокс любит 2-руких бойцов.
Также как в соревнованиях по бегу отдают предпочтения более быстрым бегунам, в боксе предпочтительны бойцы, которые продуктивно владеют боем двумя руками. Это простой факт об этом спорте. Никто не задает вопрос, почему две ноги для бега лучше, чем одна.
Очень много бойцов в наши дни ищут легких путей. Они не верят в тяжелую работу и скучные повторения. Они продолжают думать, что есть легкий пусть, секрет к успеху. Они будут извлекать любые преимущества, даже если это значит оставить их натуральные качества. Правда в том, что:
Единственные настоящие преимущества, которые у тебя есть
это те, над которыми ты долго и упорно трудился в зале.
Смена стойки не даст тебе безумных боксерских навыков и не сделает тебя королем зала в тот же момент. Очень часто смена стойки становится трюком и рано или поздно раскрывается. Ты можешь получать удовольствие от попадания легкими ударами, но твои соперники разгадают это и когда они это сделают…у тебя не будет своих натуральных преимуществ, чтобы им ответить.
Не Следует НИКОГДА Менять Стойки?
Разве невозможно кому-то быть успешным в сменной стойке? Нет, это не невозможно. Оскар Де Ла Хойя дрался с сильнейшей рукой впереди. Но также он пришел из фехтования, где ты дерешься лишь одним оружием, которое держится в передней руке. Бокс это искусство, также как и спорт. Ты можешь делать что хочешь. Это твое здоровье, твое время, твое выступление. Моя работа это делиться с вами всем, что я знаю и помочь вам сделать лучший выбор.
Могут ли быть преимущества расположения сильнейшей руки спереди? Конечно они есть, но я бы сказал, что у большинства людей будет больше недостатков, чем преимуществ в таком положении. Тебе придется тратить по крайней мере в два раза больше времени, чтобы быть таким же эффективным, как в своей натуральной стойке. Если ты принял во внимание все, что написано выше и ВСЕ ЕЩЕ хочешь поменять свою стойку, сделай это.
Как бы я это сделал? Сначала учи обычную стойку, затем учи сменную стойку. Меняй их во время боя и смотри что новое ты можешь подобрать у своих соперников. Скоро выйдет мое новое руководство о том, как временно сменять стойки во время боев.
А тем временем, я советую тебе посмотреть хайлайты Роя Джонса, Шейна Мозли, Пернелла Уитакера и Дмитрия Пирога, чтобы увидеть как эти чемпионы временно меняют стойки во время боев, извлекая из этого преимущества.
Получай удовольствие, но будь осторожен. Если ты очень сильно получишь по голове и твоему тренеру придется изменить твою стойку через 2 года ее использования, просто помни, что я тебе говорил. =)
Ознакомься с другими моими руководствами по боксерской стойке:
Есть исключения) Роман Романчук был правшой с правосторонней стойкой)