Как Быть Хорошим Тренером

Как то раз я зашел в зал и первым делом надел лапы. Я разогревал бойцов, одного за другим, и затем ходил за ними, выкрикивая корректировки, когда они тренировались и спарринговали. Тогда я не обратил на это внимание, но это был мой первый раз в зале, когда я не забинтовывался.

Более того, лапы оставались на моих руках всё это время. Лишь только после того, как тренировка закончилась, я осознал… «Вот блин, теперь я тренер по боксу.»

В тот день часть меня умерла внутри. «Я же еще слишком молод! Я всё еще могу драться!» — плакался я про себя.

Я всегда думал о себе, как о бойце. Я никогда не представлял себе, что буду тренером, даже с развитием ExpertBoxing. Это было просто тем, что случилось. Где-то по ходу дела, я протиснулся в авторитетную позицию. Не потому что я был самым знающим, а потому что люди верили в меня.

Вот, как я это сделал…

 

1. Будь КОМПЕТЕНТНЫМ

Обязательно знай свое дело! Ты ответственный за здоровье людей. Бои, это серьезное дело, поэтому тебе следует быть чертовски уверенным по поводу того, что ты знаешь или что ты думаешь, что знаешь. Это то, где тебе будет полезно иметь свой собственный опыт в ринге. Если у тебя его нет, тогда тебе нужно научиться у кого-то, у кого он есть! Нет никакого требования, гласящего, что тебе нужно N-ное количество боев, чтобы быть тренером, но ты должен понимать, через что проходит твой боец.

Бои, повторения или даже время не гарантируют опыт,
опыт достигается благодаря стремлению к постоянным улучшениям.

Продолжай учиться и развивать свои собственные навыки. Спрашивай помощи, когда она тебе необходима. И не позволяй своему эго вставать на пути приобретения знаний и улучшения качества твоих учений. ТЕБЕ НЕОБХОДИМЫ МНЕНИЯ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ. Это ТВОЯ РАБОТА, знать ответ на всё. А если ты не знаешь, тогда ты должен быть способен найти того, кто знает.

• Как БИТЬ удар справа?
• Как БЛОКИРОВАТЬ удар справа?
• Как победить более быстрого соперника?
• Как останавливать носовое кровотечение?
• Сколько вазелина наносить на лицо бойца?
• Что говорить бойцу, который нервничает?

Хотя вопросы и бесконечные, твои знания не бесконечны. Настоящий учитель никогда не перестает учиться!

 

2. Будь ПОЗИТИВНЫМ

Приходи в зал с радостным желанием тренировать. Ты в этом деле для того, чтобы помогать другим. Ты крутишься в этом дольше, чем дети. Ты знаешь этот спорт лучше. Это ТВОЙ СПОРТ, ты должен делиться своей любовью к нему. Приноси энергию, энтузиазм и мотивацию. Ты должен быть энергичнее, чем бойцы. Это будет ТВОЯ ЭНЕРГИЯ, которая будет мотивировать бойцов. Не ожидай, чтобы в твой зал приходили и дарили тебе подарки—никто ничего тебе не должен. Они отдают тебе свое время, а ты показываешь им свою любовь (опыт, энергию, знания).

Худшие тренера, это те, которые таят в себе злобу. Проблемы с алкоголем, проблемы с деньгами, не могут поддерживать стабильные взаимоотношения. Парни, которые не получают уважения за пределами зала…не имеют никакой жизни, кроме как кричать на детей, чтобы самим выглядеть могущественно. Ты не бог, ты тренер по боксу. Дети не работают на тебя, ТЫ РАБОТАЕШЬ НА НИХ. Вбей это себе в голову. Ты отчасти ответственный за их будущее. Поэтому тебе нужно вносить максимально позитивный вклад в их жизни в то время, которое ты проводишь с ними.

Боец, это звезда,
не тренер.

Фокус больше не на тебе! Возможно раньше ты и был чемпионом, но сейчас ты больше не звезда, твой боец звезда. Эти дети ничего тебе не должны, и не должен никто другой. Эгоистичные тренера, это самые большие паразиты в нашем спорте. Кучка неуверенных в себе людей, которые отвергают бойцов, потому что сами не обладают навыками, чтобы сделать его лучше!

 

Будь ИНДИВИДУАЛЕН—учитывай личность

Это больше, чем просто обучение каждого бойца по-разному. Здесь важно принимать бойца и принимать его или её результаты. Некоторые бойцы быстрее. Некоторые обладают большей мощью. Некоторые бойцы обладают большей выносливостью. Некоторые бойцы будут побеждать больше, чем другие. Для разных людей успех означает разные вещи. Для некоторых, успех, это золотая медаль. Для других, это выстоять в бою. Для многих, избавление от лишнего веса и выглядеть сексуально. Какой бы не была цель человека, тебе необходимо уважать это. Это ИХ ЦЕЛЬ, а не твоя.

Для разных людей успех означает разные вещи.

Тебе нужно принять тот факт, что вне зависимости от того, насколько сильно ты или твой боец стараетесь, всё, что ты можешь просить от него или неё, это выдавать лучшее. До тех пор, пока это есть, ты И твой боец = успех, больше ничего не имеет значения. Лучшие взаимоотношения тренера и бойца, это те, в которых оба достигают больших высот вместе. Ты должен гордиться своим бойцом. Всеми его или её победами и поражениями. Всем временем, которое вы проводите вместе в ринге и за его пределами. Переписками в фейсбуке. Дружбой и вашими взаимоотношениями в целом. Это значит больше, чем любой дешевый кусок метала на ленточке. Я помню время, когда я дрался ради того, чтобы мой тренер гордился мной. Я дрался с любым соперником, чтобы показать ему, насколько многому я научился у него. Не было ничего, что я бы не сделал для него, и ничего, что бы он не сделал для меня.

 

3. Будь МОТИВАТОРОМ

Для уточнения: Я серьезно, будь мотиватором, а не высасывателем энергии.

Старайся наполнять своего бойца энергией, а не истощать его. Людям нужна энергия для работы/школы/жизни вне ринга. Ты не можешь отнимать её. Но что ты МОЖЕШЬ делать, это мотивировать своего бойца как только можешь. Мотивированный человек будет обладать НЕСКОНЧАЕМОЙ энергией в зале И вне зала. Мотивация, это то, что заставляет человека приходить в зал на 15 минут раньше и уходить из зала с улыбкой на весь оставшийся день.

Не заставляй своих бойцов тренироваться. Высказывание «ЕЩЕ 10 РАЗ!» не будет мотивировать никого. Тебе нужно сказать: «Чемпионы могут сделать 10 раз, сколько можете вы?». И когда твой боец гордо выжмет 20, ты должен сказать: «Воу, 20?! Теперь ты чемпион ПАУНД ФО ПАУНД!». Мотивирующий тренер заставляет бойца бросать себе вызовы. Тренер, который высасывает энергию делает бойца уставшим, и вынуждает находить оправдания, и не приходить в зал неделю, потому что тот боится подвергнуться избиению. Понимаете разницу?

В следующий раз, когда ты разместишь тяжелую тренировку на стене, назови ее «Боксерская Тренировка Для Девочек». 😉

 

Делись Радостью Бокса

Мотивация, это то, что делает что-то веселым. БОКС ДОЛЖЕН ДОСТАВЛЯТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ! Я знаю, это жесткий спорт и всё такое, но прежде всего, он должен приносить удовольствие, а уже потом знания *КХ-КХ* БОЛЬ! *КХ-КХ*. Нанесение ударов по лапам, это весело! Изучение новых вещей, это весело! Когда тебя заставляют делать упражнения через боль, это НЕ весело. Подвергаться избиению от более крупного и опытного соперника, это НЕ весело. Обязательно знай разницу между испытывающим бойца весельем и необязательной болью.

Тот, у кого есть страсть к боксу, будет обладать безграничной энергией. Я так сильно люблю бокс, что я могу тренироваться, даже когда я устал. Когда мои руки устали, я работаю над ногами. Когда мои ноги устали, я работаю над спиной. Когда моя спина устала, я смотрю, как спаррингуют другие ребята. Когда зал закрывается, я иду домой и смотрю видео на Youtube. НИКТО НЕ МОЖЕТ ОСТАНОВИТЬ МЕНЯ, потому что я настолько сильно люблю бокс!

 

Развивай Мотивацию Бойца

Классный мотиватор, это не тот, который кричит: «ДАВАЙ БИЛЛИ! НЕ БУДЬ НЕЖЕНКОЙ! СДЕЛАЙ ЕЩЕ ОДНО ПОВТОРЕНИЕ! ДАВАЙ ЖЕ, ЕЩЕ ОДИН РАЗ! ТЫ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ ЭТО, ЗАСРАНЕЦ!»

Классный мотиватор, это тот старый мужичок, который подходит к тебе и говорит: «Знаешь что, Джонни? С таким ударом справа, однажды ты сможешь стать чемпионом.» Он сказал это спокойно, и затем отошел и вернулся к своим делами.

…но это было сильно.

Я никогда не забуду того старика и то, что он сказал. Я начал думать, «А что, если?». Я начал предаваться мечтам посреди уроков и фантазировать о боях с гигантскими драконами в ринге. И представлять победу в чемпионате мира среди тяжеловесов, веса при этом 60 кг. Я думал, что я был богом бокса! Когда я оставался один в душе, я провозглашал себя «НОВЫМ ЧЕМПИОНОМ МИРА В ТЯЖЕЛОМ ВЕСЕ!» тысячу раз. Я каждый день входил в зал, словно чемпион, который заходит в ринг.

…и знаете, как я тренировался? Как ЧЕРТОВ монстр. И всё это потому, что какой-то старик поместил в мою голову эту нелепую идею.

Лучшие тренера не заставляют тебя тренироваться,
они заставляют тебя мечтать.

Мотивация начинается в голове. Дай разуму своего бойца ракету и позволь ему улететь к звездам. Ты позволяешь ему мечтать, даешь ему немного руководства, и смотришь, как он делает все остальное.

 

Защищай Мотивацию Бойца

Долгосрочная мотивация ведет к долгосрочному успеху.

Как только ты стал чьей-то мотивацией, ты должен защищать её! Это также включает в себя защиту бойца. Это безусловный ключ к долгосрочному успеху.

Так много детей сегодня приходят в зал и тренируются до смерти, что им уже даже не весело. Они работают 4-5 часов лишь для того, чтобы они могли чувствовать себя хорошо и продуктивно. Они работают лишь ровно столько, чтобы почувствовать, что они сделали какую-то работу и заслужили победу. Некоторые бойцы не перестанут спарринговать до тех пор, пока их не изобьют. Твоя работа заключается в том, чтобы не давать самым мотивированным спортсменам уработать себя до смерти.

В момент, когда «веселье» становится работой,
это лишь вопрос времени, когда ты бросишь.

Глубоко внутри каждого сидит человек, который легко всё бросает. Это то, что делает нас людьми, и что делает бокс красивым. Наличие способности бросить в любое время, которое мы хотим, это то, почему мы уважаем бойцов, которые неизменно проталкивают себя вперед. Иногда это физика, иногда психология. Твоя работа, как тренера, защищать бойца от самого себя. Худший враг бойца, это не превосходящий его в габаритах агрессивный спарринг партнер, это его эго.

Когда боец чувствует себя уставшим, скажи ему: «Ты усердно поработал, поэтому ты устал. Хорошая работа, ты заслужил немного отдыха!». Когда боец проиграл бой, скажи: «Ты пока еще не готов к этому уровню, но теперь мы знаем над чем нужно работать. Продолжай тренироваться!». Каждый раз, когда боец сомневается в себе, тебе нужно подойти и что-то сказать!

 

Поддержание Радостного Возбуждения

Ты когда нибудь видел ребенка в диснейленде? Он ждал целый месяц, чтобы пойти в диснейленд, и, когда он наконец-то попадает туда, он знает, что он живет у времени в долгу. Он будет бегать от аттракциона к аттракциону, зная, что его день не продлится вечно. Он никогда не будет присаживаться, и он никогда не будет ждать, чтобы кто-то сказал ему, что делать дальше. Он РАД НАХОДИТЬСЯ ТАМ.

Твой зал должен быть, как Диснейленд. И ключ в том, чтобы ОГРАНИЧИВАТЬ время бойца!

В момент, когда твой боец входит в дверь, тебе необходимо оценить, сколько энтузиазма у него есть на сегодня. И затем обрезать его! Если у него есть 3 часа энергии, ты обрезаешь это время до двух с половиной часов. Если он хочет спарринговать 12 раундов, ты даешь ему 8 и затем выгоняешь. Позволь ему сохранить это радостное возбуждение для следующего дня. Заставь его ждать возможности тренироваться. Заставь его целый день мечтать о боксерском зале на уроках. Не имеет значения, тренируется он 3 часа или 30 минут, до тех пор, пока он испытывает радостное волнение.

 

Лучшие тренера являются мотиваторами.

Задача тренера, это наставить тебя на правильный путь, и дать тебе инструменты, которые тебе необходимы для его прохождения. Потому что правда заключается в том, что никто не может ничего для тебя сделать. Все лучшие тренера в мире не могут войти с тобой в ринг. Бой, это то, что ты должен делать сам. И лучшие тренера, это те, которые помогают тебе осознать, что ты можешь это сделать!

Самым большим провалом любого тренера было бы позволить бойцу тренироваться без веры в себя. Без веры в себя, бойцу практически гарантировано поражение. И это [совсем не] связано с техниками или трудностью этого вида спорта. Это связано с чувством собственного достоинства. И всё, что нужно, это чтобы ты сказал нужную вещь в нужное время! Можешь представить, насколько по-другому обернулся бы твоя боксерская карьера, если бы твой первый тренер сказал: «ВАУ! У тебя сила почти как у Майка Тайсона!» в твой самый первый день тренировок? Это реально меняет взгляд человека на будущее.

Теперь, я не говорю, что тебе следует врать бойцам или подпитывать их эго. Я говорю лишь о том, чтобы ты верил в себя и своих бойцов. Волшебство, оно в ТВОИХ СПОСОБНОСТЯХ и ТВОЕЙ УВЕРЕННОСТИ в знаниях, которыми ты обладаешь о том, что необходимо для того, чтобы наставлять и готовить бойцов к чемпионатам. Потому что, если ты действительно настолько хорош, как тренер, тогда ты знаешь, что ты можешь вытащить из каждого лучшее.

Бои, это не о том, чтобы быть жестким,
это о том, чтобы отдавать лучшее, что ты можешь.

Быть мотиватором не значит делать своих бойцов жесткими, это значит делать так, чтобы они показывали лучшее, что имеют. Твои бойцы должны знать, что если они стараются по максимуму, это не будет в пустую. Что все эти кровь, пот и слезы не были напрасны. Каждый боец хочет знать, что, в конечном итоге, он добился чего-то великого. И твоя задача в том, чтобы дать ему знать, что он того стоит, и что он сделал это. Тебе не нужен боец, которые боится проиграть или боится боли; тебе нужен боец, которому не терпится выступать. Обязательно делай так, чтобы твой боец чувствовал, что он самый лучший, и ты будешь самым лучшим тренером.

Всем моим тренерам: спасибо вам за то, что вы являетесь лучшими тренерами, которые у меня когда либо были. Увидимся в зале!