Выдающийся Генри Форд сказал: «Думаете ли вы, что можете что-то сделать, или что не можете, вы правы в обоих случаях.»
Мы можем достичь лишь того, о чем мы ДУМАЕМ, что это возможно. Твой разум ставит цели в твоей жизни и определяет достигнешь ты их или нет. Если ты посмеешь стать выдающимся, насколько сильным должен быть твой разум?
Еще лучше, как укрепить свой разум?
Бокс Жизнь это 90% психология и 10% физика.
Вся твоя жизнь будет собранием эмоций, мыслей и воспоминаний. Что ты делал и как ты это делал никогда не сравнится с тем, что ты чувствовал в тот момент. Грустные воспоминания в тысячу раз большее, чем сломанная кость. Люди — эмоциональные создания; наши жизни ВСЕГДА будут более психологическими, чем физическими. Наша сила, это наш разум, а не тело!
Все тренируют свое тело, но сколько ты тратишь времени на тренировку своего разума? Твой разум это твое здоровье, твои способности, твое человеческое тождество. Сильный разум может побороть страх, нарисовать картину, выстроить стратегию для боя. Если твой разум может сделать это, тогда да — ТЫ можешь сделать это!
УРОК ДВА: Укрепление Разума
Помнишь то время, когда ты не мог что-то сделать? Это было что-то, чего ты никогда не делал, например прыгнуть в воду или сесть на велосипед. Ты так боялся, а твоей маме приходилось говорить тебе: «Ты сможешь. Это все психология. Это все в твоей голове.»
Вся твоя жизнь будет этим моментом снова и снова и снова. На протяжении всей оставшейся жизни, ты будешь вынужден делать вещи, которые раньше ты делать не мог. Не только ты, а вообще все. Мы будем постоянно сталкиваться с этим моментом истины, день за днем… это, конечно же, предполагая, что ты живешь выдающейся жизнью.
В старших классах я сталкивался со своими очень личными «моментами истины» каждый день. И я расскажу тебе, как я с ними справлялся…
Самовнушение
Самовнушение позволяет тебе
контролировать свое самосознание и укреплять свой разум.
Самовнушение это понятие, которое повсеместно использовалось во все времена, как один из лучших способов психологической тренировки себя для успеха. Идея проста, ты продолжаешь говорить себе одно и тоже снова и снова. Это форма самогипноза, позволяющая тебе контролировать свое подсознание, и позволить тебе делать невозможное. Существует целая область психологии и бесконечные книги по успеху, которые основаны на этой идее.
Я никогда не слышал о термине «самовнушение» до 3 лет назад. Самое забавное, что я делал это еще задолго до того, как начал заниматься боксом. Когда мне было 15 лет, я приобрел репутацию одного из лучших молодых скейтбордистов в Лос Анджелесе. Все звали меня «Сумасшедший Джонни». Я был известен за прыжки с длинных лестничных пролетов, прыжки с крыш и другие невероятно опасные вещи.
Но никто не знал об одном моем секрете…
Перед прыжком, я был напуган до смерти!!!
Я не бесстрашен. Я сделан из плоти и костей. Моя кровь течет также, как и у всех других скейтеров. Мне приходилось уговаривать себя на выполнение трюка в течение нескольких часов перед прыжком. Я стоял на вершине ступней часами, повторяя себе снова и снова этот стих, который я сочинил:
Я ничего не боюсь.
Я не чувствую боли.
Кровь свою я не пролью.
Я не умру.
…ну не сопляк ли я? ДА. Я чертовски безумен? ДА. Помогал ли мне этот мой сопливый стих? ДА!!!
Мне приходилось повторять этот стих возможно сотню раз, иногда даже на протяжении нескольких часов, прежде чем я становился достаточно смелым для прыжка. Сначала я читал это в своей голове. Затем начинал говорить вслух так, чтобы я мог это слышать. Затем я кричал его так, чтобы слышал весь мир. Моим друзьям это очень нравилось, они знали, что этот стих значил, что в итоге я прыгну. Сам прыжок казался менее страшным после каждого раза, когда я проговаривал этот стих.
В какой-то момент, я переставал проговаривать, потому что этот стих бесконечно отдавался в моей голове. Окей, ТЕПЕРЬ я готов.
Это я на скейтборде.
2 часа ментальной подготовки, 10 секунд физического исполнения.
Психологическая Тренировка
Относись к разуму, как ты относился бы к своему телу. Ему нужны регулярные тренировки. Если ты не укрепляешь свой разум регулярно, он вырастет слабым. Твой разум забудет на что ты способен; он подведет тебя когда будет нужен тебе больше всего.
Нам всем нужна ментальная сила. В самые драгоценные моменты нашей жизни, мы становимся людьми больше, чем когда-либо. Начинаем бояться больше и становиться живыми больше, чем когда-либо. Такие моменты разорвут тебя на куски, если твой разум не сильный! Но если ты укрепляешь свой разум, твой страх БУДЕТ замещен спокойствием, уверенностью и ведением. ПОСЛЕДНЕЕ, что тебе нужно во время момента истины, это голос в твоей голове, который говорит тебе, что ты не можешь сделать это.
Тебе нужно говорить себе снова и снова:
Ты можешь!
Ты можешь!
Ты можешь!
Проговаривай это в раздевалке перед боем. И не СМЕЙ покидать раздевалку до тех пор, пока ты не будешь верить в свою победу на 100%. Если ты даже не можешь убедить себя в том, что ты победишь, у тебя нет морального права выходить на бой. Не ожидай того, чтобы другие верили в тебя, это ТВОЙ БОЙ, ТВОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ТВОЯ ПОБЕДА. Величайшие бои, которые будут в твоей жизни, будут выиграны в одиночку. Поэтому начинай сейчас, начинай сегодня. Говори себе то, что тебе нужно слышать, что тебе нужно сделать.
«Ты можешь это сделать.»
Это неловко поначалу. Ты чувствуешь себя глупо. Ты чувствуешь, будто ты лжешь себе. Что не может быть, что ты сможешь когда-либо стать хорош. Это нормально, я чувствовал себя также глупо в первый раз, когда я делал отжимания. Мои руки не могли удерживать мое тело, но я продолжал пытаться. Несколько лет спустя, я удерживал рекорд в своем армейском взводе за самое большое количество отжиманий за минуту.
Тренируй свой разум
также как ты тренируешь свое тело.
Ты можешь сделать это, продолжай говорить это себе. По крайней мере верь в свои слова, если не веришь в себя. Мало помалу, ты начнешь думать, что успех МОЖЕТ быть возможен. Еще несколько раз, и теперь ты уже уверен, что он возможен. Затем ты продолжаешь говорить это, и ты говоришь это громче и с большей гордостью, потому что теперь ты ЗНАЕШЬ, что ты можешь сделать это. Ты не просто уверен, что это возможно, ты уверен в победу. Именно в такие моменты самоубеждения, ты становишься выдающимся.
Посмотри на себя в зеркало. Посмотри себе прямо в глаза и скажи себе: «Ты можешь сделать это!». Сделай это сейчас или плачь позже, когда проиграешь. Так или иначе, тебе придется столкнуться с собой.
Наставляй Себя на СВОЕ Будущее
Ни один чемпион никогда не скажет после своей победы: «Я так сильно боялся, что я не выиграю. Я никогда не думал, что я смогу это сделать. Мне так повезло стать чемпионом.»
Обычно, мы скорее слышим что-то из таких речей…»Я упорно работал и я заслужил это. Я хочу поблагодарить всех за вашу поддержку. Я мечтал об этом дней очень долгое время.»
Становление выдающимся требует долгого времени. Если я хочу сендвич, я могу сделать его за 15 минут. Но если я хочу стать выдающимся, мне потребуются годы, возможно даже десятки лет. Если ты хочешь победить в этом завтрашнем бою, твой разум должен был укрепляться уже на протяжении долгого времени! Это изменило бы твой подход к тренировкам к этому моменту. И сейчас ты бы не нервничал.
«Моя страсть это моя сила.
Я посвящен своему делу и мотивирован.
Я упорно работаю и я заслуживаю этого.
Я использую свои ресурсы для преодолевания трудностей.
Успех это моя награда, мое право, мое будущее.
Я могу сделать это.»— Джонни Нгуйен (я придумал это прямо сейчас)
Говори себе то, что тебе нужно слышать. Говори себе то, что ты бы хотел, чтобы люди говорили тебе. Мотивируй себя, делай себе комплименты, укрепляй себя. Заботься о себе и будь ответственным за СВОЕ будущее.
Ты не являешься выдающимся для других,
ты являешься выдающимся для себя!
Само-Наставление на Величие
Ты будешь один, если ты хочешь стать выдающимся. Ты будешь тренироваться, когда никто другой не тренируется. У тебя будут мысли, которые никто, кроме тебя не будет понимать. Возможно однажды ты попросишь о помощи, и никто не откликнется. Будь готов к тому, чтобы плакать в одиночестве. Без сильного разума, который будет вести тебя, ты не пройдешь путь величия.
Быть выдающимся, это больше, чем идти наперекор шансам, достижение невозможного или доказывание людям, что они не правы. Быть выдающимся означает иметь сильный разум и работать для получения того, что ты хочешь в жизни. Я рассказал тебе о самовнушении не для того, чтобы ты мог раздуть свое эго. Используй самовнушение для того, чтобы стать выдающимся, вместо того, чтобы думать, что ты выдающийся.
Я величайший. Я сказал это даже еще до того, как я знал, что таковым являюсь.
— Мухаммед Али
Хочешь знать настоящий секрет укрепления разума? Ты не ждешь до момента перед боем. Ты делаешь это когда ты просыпаешься и одеваешься утром. Ты делаешь это задолго до того, как начнется тренировка, до того, как ты даже зайдешь в зал. Ты должен напоминать себе каждый день и каждую секунду своей жизни о том, на что ты способен.
Ты можешь сделать это.
Читайте другие части из этой серии:
Оставить Комментарий