Становление скользким боксером требует способности плавно перемещаться через ВСЕ ПОЗИЦИИ в боксе.
Если ты понаблюдаешь за скользким боксером больше, чем 2 минуты, ты увидишь, что он наклоняет свой позвоночник. Сперва он наклоняет его в одну сторону, затем наклоняет в другую. Его верхняя часть туловища двигается, словно джойстик, почти каждую минуту боя.
Но ЗАЧЕМ это делать? И вопрос еще лучше—КАК?
Ты безумен, если по-прежнему думаешь, что драться из одной позиции это возможно.
Я покажу тебе преимущества и недостатки разных осей в боксе. Дальше я расскажу о том, как перемещаться между ними. Затем я расскажу, как перемещаться между ними, НЕ теряя баланс.
Продолжай читать, если ты хочешь стать скользким боксером.
Что такое 3 Оси в Боксе?
«3 оси» это просто название концепции, которой я делюсь с бойцами. 3 оси подразумевают 3 возможные распределения веса в боксе:
- нейтральная ось — вес равномерно распределен между ногами
- передняя ось — вес распределен больше в сторону передней ноги
- задняя ось — вес распределен больше в сторону задней ноги
Твоя ось ВСЕГДА БУДЕТ наклоняться
в направлении распределения твоего веса.
Когда я говорю «ось», я имею в виду твой позвоночник—ось твоего вращения при нанесении ударов.
Важная деталь, которую нужно понимать, это что твоя ось будет наклоняться туда, куда ты размещаешь свой вес. Если твой вес находится на задней ноге, твоя ось (твой позвоночник) должен наклоняться назад. Если твой вес находится на передней ноге, твоя ось должна наклоняться вперед, для того, чтобы это ощущалось естественно.
Разумеется, это возможно держать вес на передней ноге, при этом наклоняться назад…но это будет означать, что тебе нужно сгибать свои бедра вперед, а это не будет «естественно».
Лучшие бойцы могут драться из всех 3 осевых позиций.
В конечном итоге, ты осознаешь, что все боксерские стойки образуются от различий в распределении веса.
- Руки естественным образом расположены для балансирования верхней части туловища. Обрати внимание на то, как бойцы, которые оттягиваются назад, любят опускать свою переднюю руку?
- Голова будет наклоняться к той ноге, на которой больше веса.
- Туловище смотрит в направлении ноги, на которой больше веса.
1. Положения рук и головы, в действительности являются результатом твоего распределения веса.
2. И, следовательно, для того, чтобы полностью владеть своим телом и по-настоящему понимать бокс, тебе необходимо научиться двигаться и драться из всех этих позиций.
3. А для того, чтобы драться из всех этих позиций, ты должен сперва понять, как они влияют на твои способности атаковать и защищаться.
Все боксерские стойки являются результатом
распределения веса между ногами.
Нейтральная Ось
Первая боксерская стойка, которой ты научился, скорее всего располагалась на нейтральной (средней) оси. Прямая стойка дает тебе лучшее сочетание силы, защиты, баланса и подвижности. Отсюда ты можешь бить и защищаться от многих ударов, если не от всех. Обе руки могут наносить прямые удары, хуки и апперкоты (это много углов!).
Проблема нейтральной стойки в том, что
твой соперник не даст тебе оставаться в ней.
Ни один соперник не позволит тебе стоять прямо перед ним. Он будет бить тебя, толкать тебя со всех углов, чтобы лишить тебя баланса или даже нокаутировать. В реальности, ты никогда не сможешь оставаться в одной позиции в течение боя. Ты будешь вынужден двигаться, и, если ты обладаешь навыками, ты будешь способен плавно перемещаться и находить новые возможности с течением боя. Пока что, просто помни о том, что нейтральная ось легко переходит к передней оси или к задней.
Возможности в Атаке
Как я уже сказал, средняя позиция позволяет тебе наносить много ударов в идеальной форме и с большой силой. Ты можешь наносить джебы, кроссы, хуки и апперкоты, не теряя баланс. В тоже время, ты способен защищаться ото всех ударов соперника, не беспокоясь о потере баланса.
Уязвимости в Защите
Ты, скорее всего, наиболее уязвим к джебам и ударам справа, когда ты стоишь прямо на нейтральной оси (хуки и апперкоты обладают меньшей вероятностью достать тебя). Тебе не следует слишком сильно бояться джебов и кроссов, поскольку это первые два удара, которые ты учишься наносить и блокировать. Тем не менее, тебе следует быть осторожным с ними.
Также есть третий длинный удар, которого тебе следует опасаться, это левый апперкот. Его не бьют очень часто, но теперь ты будешь знать. Как я уже сказал ранее, основное уязвимое место нейтральной оси в том, что она слишком предсказуема. Каждого боксера с первого дня учили атаковать и защищаться от боксеров, который стоят прямо. Это бокс из учебника и все знают, как справляться с этим.
Ось с Наклоном Вперед
Ось с наклоном вперед (на ближнюю дистанцию) это родная стезя для бойцов, работающих вблизи. Левая рука угрожает ударами снизу вверх в корпус и голову, а правая рука угрожает жесткими рубящими ударами справа сверху вниз. Смена углов может удивить многих соперников и заставать врасплох многих соперников, особенно если ты меняешь оси во время нанесения ударов. Многие контр панчеры время от времени наклоняются вперед по этим причинам. Ось с наклоном вперед также полезна для удержания своего пространства и для того, чтобы не давать агрессивному сопернику выталкивать тебя из равновесия.
Возможности в Атаке
Левая рука может наносить хуки и апперкоты снизу вверх, в то время как правая рука может наносить прямые удары или оверхенды в голову или хуки в корпус. Ось с наклоном вперед это рай для бади панчеров (бойцов, которые любят работать по корпусу). Низкие парни также любят работать вблизи, просто потому что так они будут ближе к своему сопернику. Ось с наклоном вперед предназначена для силовых ударов и причинения максимального урона. Сделал свою работу и ушел оттуда!
Уязвимости в Защите
Эта агрессивная стойка идет в комплекте с риском и раскрытием под опасные удары. Прежде всего, твоя голова располагается идеально под правый апперкот соперника. Если у него есть мощный апперкот и он использует его, это не то место, где ты хочешь быть. Ты особенно уязвим под хуки и апперкоты в голову и корпус. Даже если ты блокируешь хуки, он может продолжать наносить их, чтобы толкать тебя по рингу. Всегда будь готов к тому, чтобы уходить от хуков слева, когда ты находишься в этой позиции.
Твой самый большой риск из всех, это терять равновесие. Проблема номер один парней, которые используют ось с наклоном вперед, заключается в том, что они наклоняются вперед слишком сильно. Твои соперники могут контролировать твой баланс, притягивая или отталкивая твою голову, вращаясь вокруг тебя и нанося контр-удары. Посмотри на бойцов, работающих вблизи, таких как Джо Фрейзер, Хули Сезар Чавес, и др…и ты увидишь, что есть разница между наклонением своей оси вперед и налеганием на соперника.
Не наклоняйся вперед слишком сильно,
что у тебя не будет силы в ногах под тобой.
Ось с Наклоном Назад
Ось с наклоном назад часто используется бойцами, которые работают в защите и контр-панчерами. Оттяжка назад позволяет им держать соперников на дистанции при помощи очень длинного джеба. Если их соперники проходят через эти длинные левые джебы и хуки, их правая рука может контерить ударами вперед и сверху вниз вблизи с мощной силой. Задняя ось также смещает их голову с центра, что усложняет соперникам возможность попасть ударом справа. Очень часто можно увидеть, как такие бойцы, как Флойд Мейвезер, блокируют удары справа своим левым плечом с оси с наклоном назад.
Возможности в Атаке
Ось с наклоном назад идеально подходит для нанесения очень длинных джебов в голову и корпус (Виталий Кличко). Если он пройдет твой джеб, ты можешь контерить его левым хуком или правым апперкотом…или всеми тремя. Каждый раз, когда ты оттягиваешься назад, ему будет хотеться ворваться, поэтому убедись, чтобы твой мощный контр удар справа был наготове. Ты можешь также подлавливать его на мощные контр-удары, заворачиваясь левым плечом, чтобы отражать его удары справа (как Флойд Мейвезер).
Флойд Мейвезер блокирует удар справа заворотом плеча, подготавливая контр удар справа.
Уязвимости в Защите
Твои самые главные угрозы в оси с наклоном назад, это то, что тебя вытолкнут из равновесия или что твой соперник пройдет твою левую руку. Тебе нужно быть очень осторожным, и не наклоняться назад слишком сильно, чтобы не потерять баланс. Я побеждал бойцов, которые оттягиваются назад, путем толкания их в левое плечо. Я либо бил джеб, либо толкал их в левое плечо до тех пор, пока они не начинали падать. В момент, когда они теряли баланс, я набрасывался на них с ударами или проскальзывал за них и пробивал все, что хотел. Тебе нужно быть очень осторожным, и не оттягиваться назад слишком сильно. Если ты теряешь баланс, сразу же сделай шаг назад своей задней ногой, чтобы восстановить баланс.
Тебе нужно быть ОЧЕНЬ осторожным с тем, чтобы он не проходил за твою левую руку (на внешнюю сторону твоей левой руки). Он может легко это сделать, заступив своей правой ногой за твою переднюю ногу, или просто оперевшись на тебя таким образом, что твоя рука будет вынуждена опуститься вниз. Как только он пройдет твою левую руку, он может атаковать тебя правыми оверхендами, левыми хуками, левыми апперкотами, и выталкивать тебя из равновесия. Все, чем ты будешь способен защищать себя, это одиночный удар справа, от которого он может легко уклониться, если он к нему готов!
Переход Между 3-мя Осями
Изменение наклона это то, из чего состоит весь бокс! Это следующий уровень бокса. Каждый раз, когда ты уклоняешься, ты перемещаешься на другую ось, уходя от ударов, и атакуя под разными углами. Смещение на новую ось это то, что предоставляет тебе новые возможности для нанесения ударов, которых у тебя не было ранее. Также твоему сопернику становится труднее попасть в тебя, потому что постоянно в движении.
Смена оси вынуждает твоего соперника
атаковать и защищаться под разными углами.
Раньше, когда ты только начинал, ты атаковал и защищался просто блокируя и выбрасывая удары. Или возможно ты впрыгивал и выпрыгивал из ударной дистанции, используя свой атлетизм для атаки и защиты. Что ж, это не работает на более высоких уровнях. Единственный способ, благодаря которому ты будешь способен попасть по кому-то, это оставаться на ударной дистанции и перебоксировать соперников, выполняя уклоны и используя несколько углов атаки.
3 Способа Перехода на Другую Ось
1. Меняй оси, когда АТАКУЕШЬ
Не держи голову постоянно на одном месте, когда атакуешь. Постоянно перемещай свое тело, и двигай головой. Таким образом твоему сопернику будет невероятно трудно пробивать по тебе контр-удары, при этом у тебя будут появляться новые углы для атаки. Ты создаешь открытые места в защите твоего соперника, пока он пытается преследовать твою голову.
Подходи с джебом, пробей правый кросс, наклоняясь вперед, оттяни голову назад, пробивая левый хук, и заканчивай еще одним ударом справа. Некоторые удары ты пробиваешь без смены осей, а некоторые со сменой осей (особенно, если ты ожидаешь мощного контр-удара).
2. Меняй оси, когда ЗАЩИЩАЕШЬСЯ
В этом вся суть уклонов! Уклоны смещают твою голову, таким образом ты каждый раз находишься под разным углом. Постоянно уклоняясь, ты вынуждаешь соперника бить под разными углами, в то время как сам уходишь с одного места на другое.
Если ты остаешься на одном месте,
его удары в конце концов пробьют твою защиту.
3. Меняй оси, когда КОНТЕРИШЬ
Если ты можешь менять оси, когда пробиваешь контр-удары, ты официально научился боксировать. Это всё! Вместо простого блокирования, меняй оси, когда защищаешься, и пробивай контр-удары с угла, которого он не ожидал.
Если он бьет джеб, опускай свой вес на заднюю ось и бей джеб в корпус. Если он бьет удар справа, уклоняйся вперед на внешнюю сторону его удара (передняя ось) и вбивай левый хук в корпус. Ты можешь подлавливать его на мощные контр-удары, сменяя оси (свои позиции) постоянно. Слегка оттянись назад и жди его атаки. Если ты видишь джеб, тут же возвращайся с мощным правым оверхендом, или мощным правым хуком в корпус. Если ты видишь удар справа, опустись вперед мощным правым кроссом в корпус. Если он бьет правый апперкот, когда ты наклоняешься вперед, сразу же оттягивайся назад с мощным левым хуком в его раскрытую голову.
Выманивание Контр-Ударов
Смотри, как это делают профессионалы. Они начинают не с той оси, с которой они хотят ударить. Возможно ты видел, как Рикки Хаттон и Мигель Котто подходят к своим соперникам, находясь на нейтральной оси, но все знают, что они хотят наклониться вперед и пробивать хуки в корпус. Или, может быть, ты видел, как Флойд Мейвезер бьет джебы из нейтральной или передней оси, но он оттягивается назад в момент, когда кто-то пытается нанести по нему контр-удар.
Старайся замаскировать свои истинные намерения, путем подхода к сопернику под разными осями. Будь осторожен с тем, чтобы не было очевидно, что ты готовишь мощный контр-удар.
Становление 3-осевым Бойцом
Ограниченные боксеры обычно придерживаются одной оси в течение всего боя. (Некоторые бойцы будут весь бой наклоняться вперед. Другие наклоняться назад.) Суть в том, что: рано или поздно, они будут раскрыты. Можешь представить, чтобы наносить один и тот же удар под одним и тем же углом снова и снова? Это перестает работать после третьей попытки, и умные соперники будут контерить тебя весь раунд.
Атака и защита каждый раз из одной и той же позиции,
облегчает твоему сопернику возможность защищаться
и контерить тебя.
Совет по Смене Осей #1 — ПЕРЕМЕЩАЙСЯ ПЛАВНО
Многосторонние боксеры будут постоянно перемещаться между этими 3-мя осями очень плавно, в течение боя. Это позволяет им быть постоянно смещающейся мишенью, без необходимости двигать своими ступнями. Они могут атаковать под большим количеством углов с большим разнообразием ударов, при этом все время оставаясь на ударной дистанции. Некоторые бойцы будут драться на передней и нейтральной осях (атакующие бойцы), или на задней и нейтральной осях (бойцы защиты). Я также видел бойцов, пользующихся только передней и задней осями; я называю это быть «разбалансированным».
Когда ты перемещаешься на новую ось, будь умен. Не наклоняйся вперед или назад без всякой причины. Не облегчай соперникам возможность выучить твои движения. Пробей удар, чтобы замаскировать свои настоящие намерения. Выбрось джеб. Целься ему в плечо или грудь, чтобы он с большой вероятностью блокировал это. Затем атакуй быстрой связкой перед тем, как ты сместишься на другую ось и пробьешь реальную комбинацию.
Теперь, если ты ООООЧЕНЬ умен, ты будешь менять оси, когда твой соперник наносит удары. Используй эту возможность, чтобы переместиться на другую ось, когда уклоняешься, и затем контери с новой оси. Так как ты нанес контр-удар с нового угла и новой позиции, твой соперник будет совершенно неготов к этому, что максимизирует шанс нокаута.
Хорошие уклоны уводят тебя от опасности
и предоставляют новые углы для атаки.
Совет по Смене Осей #2 — ПЕРЕМЕЩАЙСЯ НЕЗАМЕТНО
Когда ты перемещаешься на новую ось, будь незаметным, не наклоняйся слишком сильно!!! Новая ось должна создавать лишь небольшое отличие. Если ты наклоняешься слишком сильно, ты теряешь баланс и становишься уязвимым. До тех пор, пока твоя голова находится на разных углах, и твои удары вылетают под разными углами, ты будешь в порядке. Тебе не нужно двигаться больше. Наклон вперед не должен кардинально отличаться от нейтральной оси. Вся разница это лишь вопрос сантиметров. Прочитай мое руководство по Продвинутой Технике Уклонов, ЧАСТЬ 1 — Движения Головой.
Хороший боксер может менять оси так,
что НЕ БУДЕТ ЗАМЕТНО, что он сменил ось.
По мере того, как ты будешь овладевать искусством смены осей, когда ты дерешься, ты увидишь одно преимущество, которое выходит за рамки углов для нанесения ударов и защиты в движении. Твой соперник будет промахиваться и терять баланс, когда ты будешь постоянно сменять оси. Он не только не будет способен защищаться, он не будет способен стоять на своих ногах. Ты сможешь толкать его по рингу, уклоняться от его разбалансированных контр-ударов и свободно его атаковать.
Использование всех 3 осей, это продвинутый боксерский навык. Тебе потребуется слаженная координация, навыки уклонов и расслабленные движения в ринге. Как только ты овладеешь этим, ты будешь чувствовать невероятную плавность в своих боксерских движениях. Твой бокс поднимается на совершенно новый уровень, когда ты можешь оставаться на ударной дистанции и плавно перемещаться по 3 осям, уходя от ударов, при этом атакуя под убийственными углами. Ты можешь практиковать переход между этими 3 осями в бою с тенью!
Совет по Смене Осей #3 — ПЕРЕМЕЩАЙСЯ, ИСПОЛЬЗУЯ ВРАЩЕНИЕ
Самый простой способ перемещать свой вес с одной ноги на другую, не теряя баланс, это вращать свой позвоночник. Ты можешь держать свой позвоночник точно по центру, и затем развернуть все свое тело (включая ноги), так чтобы ты смотрел в сторону своей передней ноги, или задней ноги, или где-то посередине. Если твой позвоночник сгибается, это должно происходить в результате того, что твой вес падает на переднюю ногу, а не потому что ты сгибаешься в поясе. Не сгибайся в поясе!
Очень много бойцов учатся этой новой тактике и делают это неэффективно, пытаясь сгибать позвоночник в поясе. Наклон вперед или назад в позвоночнике не дает тебе ничего, кроме того, что лишает тебя баланса и затрудняет перемещение силы от рук к ногам. В реальности, слова «наклоняться» или «сгибаться» используются для того, чтобы помочь тебе визуализировать эту идею. Чем меньше ты наклоняешься или нагибаешься, тем лучше.
Мои Любимые Трех-Осевые Бойцы
Не так часто можно увидеть бойцов, которые дерутся на всех 3 осях, но они существуют. Вот мои любимые:
- Пернелл Уитакер — то, как он дерется, кажется, что у него не 3, а 5 осей!
- Джеймс Тони — увертливость побеждает атлетизм всегда!
- Мигель Котто — посмотри, как он преследует соперника и боксирует на всех 3 осях!
- Флойд Мейвезер — иногда наклоняется вперед, иногда наклоняется назад, и время от времени остается ровно по центру. Он может и наклоняется, но он никогда не лишен баланса!
- Хоан Гузман — он вблизи, он на дальней дистанции, он везде!
Оставить Комментарий