Базовая Стратегия по Работе Ног в Боксе

Эффективный расчет своей работы ног, чтобы входить и выходить с ударной дистанции.

Я знаю это на протяжении долгого времени, но никогда не думал о том, чтобы поделиться этим онлайн до того момента, как я увидел как мой друг подвергался избиению прошлой пятницей во время интенсивного спарринга. В общем, его соперник был более крупный парень, который шел за ним, попадая мощными ударами. Мой друг делал все возможное, чтобы продолжать двигаться и сохранять разрыв между собой и своим соперником, но его «постоянного движения» было недостаточно для того, чтобы скинуть его соперника с него. Я осознал, что некоторые из вас возможно хотят знать что я сказал своему другу между раундами.

 

 

Используй Работу Ног Для Того, Чтобы Входить и Выходить

Смысл имения хорошей работы ног в том, чтобы входить и выходить. Не растрачивай свои ноги и навыки работы ног, все время бредя вперед или все время убегая. Смысл «работы ног» заключается в том, чтобы использовать свои ноги, чтобы ВОЙТИ И ВЫЙТИ с ударной дистанции и все время использовать тактику «ударь и беги».

 

Расчет Своей Работы Ног

Ты должен всегда рассчитывать свою работу ног, то есть ты двигаешься когда твой соперник наносит удары И наносишь удары когда твой соперник двигается. Если ты внимательно подумаешь о том, что я только что сказал, ты поймешь, что это означает, что твой соперник делает тоже самое, что и ты…так в чем же разница? Ты стараешься использовать свою работу ног так, что ты наносишь удары когда твой соперник входит на твою ударную дистанцию, в то время как твой соперник наносит удары когда ты уходишь.

 

Как Входить И Выходить

1. СОЗДАВАЙ ПРОСТРАНСТВО — Когда он начинает бить, сделай шаг назад и создай немного пространства. Тебе нужно шагнуть назад лишь настолько, чтобы оказать за пределами его ударной дистанции и заставить его ударить по воздуху. Еще раз, ты НЕ убегаешь, ты лишь создаешь пространство.
2. ВХОДИ И БЕЙ — Сразу же как он заканчивает наносить удары (не продлится долго, поскольку ты за пределами его ударной дистанции), быстро ШАГАЙ К НЕМУ и пробивай несколько ударов. Скорее всего, он перестал бить и начал идти за тобой когда ты впрыгнул и поймал его в момент когда его ступни не стоят на полу.
3. ПОВТОРИ Шаг1 — Ты остановил его движение вперед, попав по нему несколькими ударами и он наконец-то нашел свою точку опоры и начал отвечать тебе контр-ударами, но уже слишком поздно потому что ты уже снова создал пространство.
4. ПОВТОРИ Шаг2 — Он понимает, что наносить контр-удары слишком поздно и как только но прекратил бить, ты уже снова проскользнул на свою ударную дистанцию и пробил еще несколько ударов.

 

Что Делать Когда Он Понимает Тебя

Вообще я нахожу такую ситуацию забавной когда твой соперник просекает твои фишки «ударь и беги». Он вероятней всего будет становиться раздраженным и делать одну из двух вещей:

1. Он будет стоять на месте — Он перестанет двигаться и вместо это решит ждать твоего движения. Если он это делает, просто сделай несколько ложных ударов и ложных движений ногами, чтобы заставить его контр-атаковать или двигаться и затем подходи и пробей по нему несколько ударов прежде, чем снова отойти назад. Ты также можешь использовать эту возможность, чтобы плавно кружить вокруг него, чтобы восстановить дыхание если тебе нужно.
2. Он станет убегать — Он понимает, что у твоя работа ног намного лучше и он не знает как к тебе подойти, так что он начинает убегать или отходить по кругу в защите. Здесь тебе просто нужно загонять его продуманными джебами и вынуждать его растрачивать энергию, убегая от тебя. В какой-то момент он уступит все свое пространство и будет беспомощно зажат в углу.

 

Примеры Хорошей Работы Ног на Вход и Выход

• Спарринг Менни Пакьяо — Он монстр в работе ног на ВХОД И ВЫХОД. Этот спарринг происходил много лет назад и его соперники не могут сказать когда он подходит или отходит. Работа Ног Менни Пакьяо
• Джо Кальзаге vs Миккель Кесслер — Его бой против Миккеля Кесслера это отличный пример работы ног на ВХОД И ВЫХОД.
• Оскар Де Ла Хойя VS Феликс Тринидад — Прекрасная демонстрация идеально выверенной работы ног на вход и выход. Ты увидишь как Тринидад задерживает свои удары потому что Оскар уже отошел назад. У молодого Оскара были отличные ноги.

 

Заключительные Мысли о Боксерской Работе Ног

Боксерская работа ног предназначена для того, чтобы переносить тебя по всем направлениям И при этом с таймингом. Когда ты используешь работу ног для того, чтобы отходить назад, ты всегда должен отходить с настроем на то, чтобы вскоре продвинуться вперед, чтобы пробить удары. Здесь действует та же самая идея, что и когда ты защищаешься от ударов с намерением в конце концов пробить несколько своих. И наоборот, ты не должен всегда рваться вперед, также как ты не должен всегда выбрасывать удары. По поводу тайминга: ты должен всегда использовать выверенную работу ног. Нет никакого смысла в прыжках с ноги на ногу взад вперед, бессмысленно растрачивая энергию. Ты должен двигаться вперед с намерением и отходить с намерением. Простое прыгание целый день вокруг мешка не делает из тебя боксера с хорошей работой ног.

Когда боксерская работа ног идеально сочетается с таймингом, ты будешь контролировать темп и движение боя. Ты контролируешь дистанцию и момент когда ты хочешь ударить. Боксерская работа ног это прекрасный навык, который неплохо бы довести до совершенства и она становится неотъемлемым требованием на более высоком уровне выступлений по боксу!

Как только ты станешь лучше, ты научишься кружить вокруг своего соперника, что является более продвинутым способом всегда оставаться на своей ударной дистанции, в то время как твой соперник находится за пределами своей потому что он не видит тебя перед собой. Это требует меньше энергии, но определенно больше навыков, рефлексов и тренировок. Одновременно с этим, кружение вокруг соперника предоставит тебе много новых углов для атаки.