5 Самых Распространенных Ошибок при Нанесении Ударов

5 критических ошибок при нанесении ударов, которые могут привести к твоему нокауту.

Будучи новичком, может быть сложно помнить список из 50 пунктов о возможных ошибках каждые 2 секунды боя. Техника, стратегия, дыхание…О, И НЕ ЗАБЫВАЙ РАССЛАБЛЯТЬСЯ! Всё это делать невозможно, когда ты беспокоишься о том, чтобы тебя не избили.

Пока что, я сфокусируюсь на нескольких самых критических ошибок, которые могут оставить тебя наиболее уязвимым. До тех пор, пока ты не будешь совершать их в ринге, с тобой, скорее всего, всё будет в порядке (предполагая, что дерешься с кем-то с сопоставимыми тебе возможностями и навыками).

Узнай, как исправить эти ошибки (в себе) или использовать их себе на пользу (у соперников):

 

 

1. Открытый Подбородок при Нанесении Джеба

Многие бойцы раскрывают свой подбородок, когда бьют джеб. Кто-то делает это тем, что задирает подбородок при нанесении джеба. Кто-то делает это тем, что тянется вперед и наклоняется вместе с джебом. Некоторые бойцы даже не прикрывают свое лицо перчаткой второй руки, когда бьют джеб (возможно потому, что их вторая рука готовится к удару). Это часто является причиной для тех ребят, которые поворачивают голову в сторону, когда бьют джеб. Также является распространенным сценарием в боях левша-против-правши.

ПРОСТОЙ КОНТР-УДАР — Пробей джеб или контр правый кросс. Если он наклоняется вперед, попробуй пробить левый апперкот, чтобы подкинуть его голову вверх, и затем снеси её последующим хуком или правым кроссом.

САМОДИАГНОСТИКА — Как проверить, есть ли у тебя эта проблема: попроси тренера пробивать хук каждый раз, когда ты бьешь джеб. Ты должен находиться достаточно близко, чтобы попасть джебом, но достаточно далеко, чтобы он не мог попасть своим левым хуком.

 

2. Опущенная правая рука при нанесении левого хука

Это одна из самых опасных и распространенных ошибок. Даже среди профессионалов. Я тоже, иногда ей грешу. Почти каждый боксер, в какой-то момент своей карьеры будет опускать правую руку, когда бьет левый хук. Большинство ребят закрывают подбородок, но почти никогда не закрывают лоб (просто неудобно это делать). Другие парни опускают правую руку полностью вниз до пояса, когда бьют левый хук.

ПРОСТОЙ КОНТР-УДАР — Самый простой способ воспользоваться этой ошибкой себе на пользу, это пробить левый хук. Эта распространенная ошибка является причиной, по которой многие тренера говорят, что лучший контр-удар на левый хук, это левый хук. Не нужно пытаться завернуться под ним, просто пробивай свой левый хук, и убедись в том, что твоя правая рука прижата плотнее, чем его. Размен левыми хуками приводил ко многим нокаутам в истории бокса.

САМОДИАГНОСТИКА — Наноси удары по мешку, и во время спарринга. Попроси друга посмотреть на тебя во время спарринга, чтобы увидеть, совершаешь ли ты эту ошибку!

 

3. Телеграфирование удара справа

Многие бойцы имеют ужасную привычку смещения правой руки из начальной позиции перед нанесением удара справа. Некоторые телеграфируют его тем, что опускают правую руку, другие оттягивают ее в момент перед нанесением удара.

ПРОСТОЙ КОНТР-УДАР — Если ты меткий стрелок, ты можешь проткнуть его джебом. Нанесение джебов ему точно в лицо остановит его удар справа прежде, чем он вылетит. Опасность нанесения джеба в качестве контр-удара в том, что он может пробить правый оверхенд, и в итоге ты будешь обмениваться джебами на удары справа—не очень хороший размен.

Лучший способ контерить телеграфируемый удар справа, это левый хук. Ты можешь пробить короткий хук по внутренней траектории. Пробивай его рано, и просчитывай его так, чтобы он попадал в него точно тогда, когда его правая рука оттягивается назад от его лица для того, чтобы зарядить удар справа. Ты также можешь пробивать его позже, чтобы попасть им после того, как он уже запустил свой удар справа; учти, что это должен быть более широкий хук, если он летит вокруг или ПОВЕРХ его правой руки/перчатки. Если ты вращаешь ступню при нанесении левого хука, ты попадешь левым хуком, при этом одновременно уходя в сторону от его удара справа. Даже если его голова будет закрыта его перчаткой или плечом, твой левый хук может по-прежнему вывести его из равновесия.

САМОДИАГНОСТИКА — Запиши на видео, как ты работаешь на мешке и в спарринге. Ты можешь быть удивлен тем, как далеко ты отводишь свою руку от начального положения. Эта ошибка может шокирующе очевидной в спарринге.

 

4. Открытый Корпус

Это распространенное и неизбежное явление при нанесении ударов. Корпус твоего соперника будет раскрываться, если его рука вытягивается при несении удара. Он может прятать свой подбородок за плечом или наклонить свою голову в сторону, но его корпус будет широко раскрыт, если ты сможешь добраться до него.

ПРОСТОЙ КОНТР-УДАР — Единственный способ достать до его корпуса, пока он наносит удары, это положиться на уклоны. Позволь своим уклонам защищать свою голову от ударов, пока ты используешь свои рука для нанесения контр-ударов по нижнему этажу. Уклонись под его джеб и пробей джеб по корпусу. Или уклонись на внешнюю сторону его удара справа, пробивая левый хук (или правый кросс) ему в корпус. Самый большой совет, это КОНТЕРИ, КОГДА УКЛОНЯЕШЬСЯ. Нанося контр-удары одновременно с выполнением уклонов, ты можешь атаковать его сразу же, как только у него появляется открытое место. Если ты сначала защищаешься перед тем, как нанести контр удар, ты можешь упустить возможность.

САМОДИАГНОСТИКА — Это на самом деле не ошибка. Но ты определенно можешь стать более бдительным к открытым местам на своем корпусе, когда ты наносишь удар. Когда ты работаешь на лапах, попроси своего тренера контренить твой джеб ударом справа по корпусу, или контерить твой удар справа левым хуком в корпус. Это будет вынуждать твои локти опускаться вниз быстрее после нанесения ударов.

 

5. Приподнятый Баланс

Это еще одна распространенная ошибка, которую совершают около 90% всех начинающих боксеров в зале. Они поднимают бедра, когда наносят удары. Это, как бы такой, «прыжковый» подъем бедер. 2 причины, по которым эта проблема так распространена, это скорее всего потому что: 1) они верят в то, что необходимо тянуться с ударом, и 2) они верят в то, что это делает удары сильней.

Это, скорее всего, неправильный подход, верить, что взрывное движение вперед во время удара прибавляет силу. Это неверно, но я оставлю объяснение на другой день…давайте поработаем над извлечением из этого пользы.

ПРОСТОЙ КОНТР-УДАР — Есть несколько способов использовать эту ошибку себе на пользу. Один способ, это упереться ногами в пол и наносить контр-удары. Но сразу же после того, как ты нанесешь контр-удар, используй ту же руку, чтобы вытолкнуть его из равновесия. Например, если твой соперник поднимает бедра при нанесении джеба: ты бьешь толкающий джеб, используя свою перчатку для толкания его назад. Даже если он блокирует его, он все равно будет падать назад, теряя баланс…и будет уязвим для твоего следующего удара. Помни о том, чтобы держать СВОИ бедра внизу.

Еще одна вещь, которую ты можешь сделать, это уклониться или полностью уйти в сторону, и смотри, как он заваливается со своим ударом. Заставь его промахнуться его первым ударом, и затем сразу же продолжай, пробивая контр-комбинацию. Даже если он попадет своими последующими ударами, он будет слишком разбалансирован, чтобы нанести тебе хоть какой-то ощутимый урон. Легко побеждать в разменах, когда твое тело стоит плотно, а его нет.

САМОДИАГНОСТИКА — Как узнать, если у тебя есть это уязвимое место. Пробей джеб и замри…удерживая его в том положении, в котором он находится в конце удара. Попроси своего тренера пробить левый хук на твой удар справа (ты блокируешь его). Если ты заваливаешься, твои бедра, скорее всего, подняты (ИЛИИИ, у тебя плохая стойка). Теперь пробей удар справа, и оставь его там, а твой тренер будет проверять твою стойку левым хуком. Опять же, если ты заваливаешься, значит у тебя плохая стойка. И последнее, пробей джеб в корпус, немного сгибая колени с наклоняясь вниз. Попроси своего тренера пробить хук по твоей правой перчатке. Это сбивает около 95% начинающих боксеров, которых я так проверяю. (Фишка, кстати говоря…в том, чтобы расслаблять свои бедра и «опускать» свой вес, когда ты бьешь. Это единственный способ стоять с правильным упором при нанесении удара.) Это больше связано с ВЫСВОБОЖДЕНИЕМ бедер, нежели чем с ОПУСКАНИЕМ бедер, что является совершенно иной вещью.

 

 

Что же определяет «ОШИБКУ»?

Я не думаю, что ошибка, это по большей части, когда ты делаешь что-то неправильно («плохая техника»). Или что всё всегда должно делаться одинаково каждый раз. Было бы невозможно адаптироваться к ситуациям, если бы ты пробивал один и тот же удар каждый раз одинаково. Раз уж на то пошло, эти «идеальные» техники могут сделать тебя предсказуемым и облегчить более умным соперникам возможность извлечь из этого выгоду в свою пользу.

Ошибка это то, о чем ты не осведомлен.

Я определяю «ошибку», как что-то, что ты делаешь ненамеренно. Например, если я где-то раскрыл себя, не зная об этом, это была бы моя ошибка. И то, что может быть использовано моим соперником за мой счет. Но, предположим, что я раскрыл себя где-то НАМЕРЕННО, тогда это уже приманка, тогда это уже становится стратегическим ходом, чтобы заманить своего соперника в мою ловушку, и в такой момент, у меня был бы заготовлен контр-удар на его атаку.

Возможно в прошлом, ты думал, почему, казалось бы, профессиональные бойцы, совершают так много «ошибок». Правда в том, что…в конечном счете, это могли быть и не ошибки.

«Ошибки», которые совершают профессионалы
могут на самом деле быть стратегическими ходами.