Как Бить Апперкот

Об Апперкоте

Апперкот это возможно самый часто забываемый удар в боксе, также как и самый неправильно наносимый удар в боксе. Я думаю, что некая часть причины этому в том, что существует мало снаряжения, которое сделано для отработки апперкотов. Еще одна причина это что апперкот предназначен только для использования вблизи, а боксеров обычно учат драться с дистанции. В ринге бойцы обычно используют более прямые удары, такие как кросс, потому что он долетает до соперника быстрее. Использование апперкота может быть рискованным потому что он моментально опускает твою защиту и оставляет тебя открытым под контр-удары, пока ты ждешь, что твой апперкот ляжет на цель. Правильный апперкот это короткий, жесткий удар, который вылетает из под опасного угла с огромной силой и может нокаутировать твоего соперника.

Как Бить Апперкот

 

Сгибай Колени

Это самое важное правило номер #1. Сила берет начало от пола, так что ты всегда должен сгибать колени, чтобы вкладывать эту силу в свои удары.

Держи Бедра Низко

Это самая хитрая часть апперкота, которая сбивает с толку большинство людей. Во время апперкота, твои бедра направляются ВНИЗ к полу, в то время как удар направляется ВВЕРХ в твоего соперника. Причина этого в том, что апперкот не берет свою силу от того, что ты отпрыгиваешь от пола. Сила генерируется от вращений бедер, и чтобы почить мощное вращение своего корпуса (и бедер) ты должен оставаться на земле (низко).

Вращай Корпус

Это то, где генерируется вся сила твоего апперкота. Твои бедра генерируют силу от земли путем ВРАЩЕНИЯ, А НЕ ПРЫЖКА. Ты вращаешь свои ступни, толкаешься от левой голени для нанесения левого апперкота или от правой голени для нанесения правого апперкота. Пятка ступни, которая не вкладывает силу в апперкот будет опускаться на пол. Твои бедра будут вращаться также, как они бы вращались при нанесении любого другого удара, вкручивая весь твой корпус, особенно бедра и плечи в апперкот.

Выброс Апперкота

Рука расслаблена в момент когда ты быстро опускаешь ее на желаемый угол для нанесения апперкота, а ладонь развернута вверх к небу. Выброс руки идеально синхронизирован с вращением корпуса и ты выбрасываешь апперкот расслабленной рукой, сжимая кулак точно в момент соприкасания с целью.

Просчитанное Соприкосновение

Кулак, которым ты бьешь апперкот сжимается в момент соприкасания с целью и ДОЛЖЕН ЛОЖИТЬСЯ НА ЦЕЛЬ СРАЗУ ЖЕ ПОСЛЕ ВРАЩЕНИЯ БЕДЕР. Точно как и левый хук, левый апперкот должен ложиться на цель точно тогда, когда правая пятка касается пола; и наоборот, правый апперкот будет ложиться на цель когда левая пятка коснется пола (левая пятка может уже стоять на земле если предыдущий удар был джебом.) Еще раз, апперкот должен ложиться на цель в тот момент когда бедра закончили вращение.

Возвращение Руки Назад

Апперкот должен вернуться назад сразу же как он пройдет определенное расстояние. Удар не должен просто взлетать в небо когда ты промахиваешься. Ты должен возвращать удар назад к своему подбородку или опускать его вниз, чтобы пробить еще один апперкот. Основная идея заключается в том, чтобы убедиться, что у твоего апперкота есть конечная точка и он за нее не вылетает.

 

Частые Ошибки Плохих Апперкотов

НЕ ПОДНИМАЙ БЕДРА

Эта ошибка номер #1 которую совершают боксеры когда бьют апперкот! Они опускают корпус и затем они взлетают когда бьют апперкот вверх. Причина, по которой многие боксеры склонны совершать эту ошибку в том, что они верят, что если они будут «впрыгивать» своими бедрами в удар, это добавит их телу движение вверх, которое добавлит больше силы в удар. Еще раз, как я уже сказал: апперкот берет свою силу от вращения бедер, а НЕ от отталкивания бедер от земли.

Многие видели, как Майк Тайсон ныряет прежде чем пробить апперкот, и они думают, что он взрывается вверх с ударом. Позволь мне заверить тебя, Майк Тайсон не выпрыгивает вверх, выталкивая свое тело в удар, что он делает это вращает свои бедра вверх. Он располагает свои бедра под углом и затем вращает их вверх, что объясняет почему это выглядит как будто он подлетает вверх, отрываясь от пола когда бьет апперкот. Еще одна причина, по которой похоже, что Майк Тайсон подпрыгивает с апперкотом заключается в том, что он дерется в сжатой бронированной защите «пик-a-бу». Так что когда он взрывается в своей защите, его верхняя часть тела растягивается, создавая вид, как будто он двигается вверх. Последнее примечание о Тайсоне… поизучай что он делает на тренировках (что является правильной техникой в контролируемой обстановке), как противоположность тому что он делает в боях (что является неконтролируемым и чрезмерно агрессивным).

Что происходит когда ты не упираешься ногами и поднимаешь все свое тело вверх когда бьешь апперкот? Ты поднимаешь свой центр тяжести и твоему сопернику будет легко лишить тебя равновесия. Если твой соперник ударит по тебе джебом или пробьет хук в то время как ты бьешь апперкот, ты легко выпадешь из равновесия потому что твой центр тяжести поднят. Еще один недостаток это что в твоем апперкоте будет намного меньше силы, поскольку твои бедра вращаются лишь в воздухе, вместо того, чтобы вращаться с земной силой.

ВРАЩАЙ КОРПУС

Апперкот требует чтобы ты вращал свой корпус. Я видел много новичков, которые просто стоят ровно и наносят этот удар используя только свои плечи и ноги. Еще раз, сила идет от заземленного вращения. Еще одна причина, по которой тебе нужно вращать корпус заключается в том, что после того как ты нанесешь удары, твой корпус заряжен и готов развернуться назад вместе с другим ударом.

НЕ РАСТЯГИВАЙ

Останавливай апперкот, чтобы он не улетал слишком далеко. Апперкот должен быть просчитан, чтобы достигнуть максимальной силы точно в момент соприкосновения с целью. Апперкот должен ложиться на цель ровно в тот момент когда бедра заканчивают вращение. Если апперкот попадает до или после вращения бедер, в нем не будет так много силы. Растянутые и длинные апперкоты также оставят тебе открытым под контр-удары, и в них также будет меньше силы. Еще раз, все твои апперкоты должны иметь размеренную дистанцию и просчитанное соприкосновение с целью и точку возвращения руки назад если ты промахиваешься.

НЕ ОПУСКАЙ РУКИ

Многие бойцы любят опускать руки сразу после того как они пробивают апперкот. В этом нет необходимости, поскольку сила идет от бедер, а не от рук, так что бедра должны опускаться, а не руки. Опускание рук телеграфирует удар и оставляет тебя открытым. Не делай этого!

 

Советы По Апперкоту

ВАЖНЕЙШИЙ СОВЕТ!!! — Опускай бедра в течение ВСЕГО апперкота

Этот совет по визуализации, который поможет твоему апперкоту. В действительности, твои бедра падают когда ты начинаешь свой апперкот и затем вращаются когда твой апперкот наносится. Однако при визуализации, о чем ты должен думать это опускать свои бедра на протяжении всего апперкота. Когда ты думаешь в такой манере, твои бедра заземляются намного лучше и апперкот будет содержать намного больше силы. Визуализирование того, что твои бедра опускаются на протяжении всего апперкота гарантирует тебе, что ты не будешь поднимать бедра, нанося апперкот (большая ошибка).

Как понять, что ты бьешь апперкот правильно

Лучший способ узнать опускаются ли твои бедра полностью на протяжении всего удара это пробить 2 быстрых, жестких апперкота с задней руки подряд! Если ты поднимаешь бедра в конце апперкота, ты увидишь, что твоему телу потребуется больше времени, чтобы пробить второй апперкот. Однако, если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО опускаешь бедра правильно, то ты увидишь, что твой второй апперкот вылетает очень быстро, с огромной силой, поскольку все, что тебе нужно это снова опустить бедра еще раз. Так вот еще раз… когда ты пробиваешь 2 апперкота, твои бедра должны идти ВНИЗ И СНОВА ВНИЗ… НЕ Вниз-Вверх, Вниз-Вверх.

Думай о Правом Кроссе или Левом Хуке

Многие бойцы слишком много думают об апперкоте перед тем, как пробить его, что телеграфируется твоему сопернику и это легко увидеть. Вместо этого, тебе нужно думать о правом апперкоте как о правом кроссе и о левом апперкоте как о левом хуке. Когда ты думаешь об апперкоте в такой манере, движения твоего тела больше похожи на то, что ты бьешь кросс или хук и апперкот лучше замаскирован. Твой соперник может подумать, что ты пробиваешь двойку, судя по тому как двигается твое тело, но на самом деле ты пробиваешь мощный апперкот после джеба и его защита не будет к этому готова.

Думай О Движении Вперед

Многие бойцы думают об апперкоте как об ударе снизу вверх, но это не всегда верно. У апперкота есть также и горизонтальное движение. Иногда мне нравится думать о своих апперкотах как о перевернутых кроссах. Другими словами я бы пробивал свой правый апперкот как правый кросс, но перевернутым кулаком и ладонью направленной вверх. Мой апперкот таким образом становится очень ловким, поскольку он опускается лишь настолько, чтобы обойти защиту соперника и по-прежнему проходит очень прямой путь к его челюсти. Нанесение апперкота с большим движением вперед, нежели с движением вверх может также помочь тебе отрабатывать его на мешке.

Включай Бедра в Апперкот

Поскольку апперкот это удар снизу вверх, ты можешь добавить в него больше силы включая бедра в апперкот. Еще один способ держать бедра включенными в апперкот это не бить издалека. Дальние апперкоты слабее потому что это просто удары руками, хотя ты можешь попадать ими и они будут выглядеть эффектно. Этот совет по апперкоту не является правилом; это просто пособие по добавлению большей силы в апперкот.

Бей Хуки Следом

После того, как ты подкинешь голову соперника вверх над его защитой, пробей следом хук, чтобы снести ему голову. Ты можешь пробить хук той же рукой или противоположной если хочешь, но апперкоты подготавливают хуки. Ты можешь посмотреть на смертоносные примеры комбинации апперкот-хук вот здесь:

• Артуро Гатти пробивает комбинацию апперкот-хук на 0:19
• Кермит Цинтрон пробивает комбинацию апперкот-хук на 0:19

Итог

Апперкот, как и другие удары является опасной силой когда используется правильно.  Неординарный угол апперкота, в комбинации с его смертоносной мощью может покалечить ничего не подозревающих соперников. Научись использовать апперкот и у тебя будет дополнительное оружие в твоем арсенале против твоих соперников.

Теперь когда ты знаешь Как бить Апперкот, возможно тебе будет интересно узнать:

• Когда Бить Апперкот