Основы Нанесения Джеба

Пособие для начинающих боксеров и напоминание сезонным бойцам о том, как бить самый важный в боксе удар.

 

Джеб это всё. Это самый основной удар и всегда самый первый удар, которому ты учишься в боксе. Самый простой удар, которым можно попасть и также он подготавливает твои более крупные удары. Когда он используется в защите, джеб является очень быстрым контр-ударом, который может защитить тебя ударов соперника и создать для тебя пространство для ухода. Продолжай читать, чтобы научиться выполнять самый важный в боксе удар! — ДЖЕБ.

 

 

Подстройка для Джеба

1. Встань в свою боксерскую стойку, ноги на ширине плеч, ноги слегка согнуты в коленях, подбородок прижат, руки у головы и глаза смотрят на соперника.

 

Удар

2. Сделай небольшой шаг вперед передней ногой, толкая все тело вперед задней ногой.
3. Одновременно с тем, как ты выталкиваешь свою левую ногу вперед, ты также бьешь своим передним кулаком в голову своего соперника, вытягивая ведущую руку прямо перед собой (Не забывай сделать выдох когда ты бьешь джеб!)
4. Когда ты бьешь джеб, ты вкручиваешь свой кулак таким образом, что твоя ладонь будет смотреть вниз когда твой джеб попадет по твоему сопернику.

 

Возвращение Руки Назад

5. Быстро верни свой кулак назад к челюсти, оттягивая джеб назад по прямой. Одновременно с возвращением руки на место, ты подтягиваешь свою ЗАДНЮЮ ногу вперед, таким образом твои ноги снова будут находиться на ширине плеч.
6. После того, как ты пробил джеб, твое тело должно находиться в таком же положении, из которого ты начал, с ногами на ширине плеч и теперь ты немного ближе к своему сопернику.

 

Примечания:

• Не телеграфируй джеб! Остальная часть твоей верхней части тела остается на месте когда ты бьешь джеб. Это простое движение не требует от тебя движения правой рукой или перекручивания верхней части тела когда ты бьешь джеб.
• Держи свою правую руку все время у подбородка. Не опускай правую руку или иначе ты легко нарвешься на контр-джеб своего соперника или на контр-левый хук
• Не забывай сгибать колени. Если ты стоишь слишком прямо, ты теряешь силу джеба и твое тело теряет баланс, что позволяет твоему сопернику легко нанести по тебе контр-удар.
• Когда ты бьешь джебом по сопернику, держи подбородок опущенным и направленным вперед когда ты поднимаешь свое левое плечо высоко во время нанесения джеба, чтобы прикрыть подбородок. Поднимание левого плеча, чтобы прикрыть подбородок обезопасит тебя от оверхенда, который может пробить твой соперник поверх твоего джеба тебе в голову.
• Если тебе не нужно делать шаг и ты уже на ударной дистанции, ты можешь пробивать джеб из неподвижного положения без нужны в перемещении ног при нанесении джеба.

Если ты сделал все это правильно, прими мои поздравления! Сейчас ты пробил правильный боксерский джеб! Джеб может использоваться для атаки, защиты, контр-атаки. Он подготавливает все твои крупные удары и он ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ важен!

• Если ты думаешь, что тебе наскучил джеб, почитай ОСНОВНОЕ РУКОВОДСТВО ПО БОКСЕРСКОМУ ДЖЕБУ
• ОЗНАКОМЬСЯ С МОИМ НОВЫМ ПОСОБИЕМ ПО ТЕХНИКЕ НАНЕСЕНИЯ ДЖЕБА — Как Бить Джеб