Устал терять равновесие и что тебя толкают по рингу более крупные ребята когда ты пытаешься блокировать удары? Есть простой способ, который поможет тебе укрепить твою защиту и позволить себе блокировать увесистые удары, не сдвигаясь с места:
…Просто сгибай колени и немного опускай вес в момент когда ты принимаешь удар на защиту.
Это очень просто. Представь, что твой соперник наносит по тебе удар. Ровно в тот момент когда он приземляется на твои руки, ты сгибаешь колени, опускаешь бедра и выдыхаешь, все в одно время. Занижение своего веса позволяет тебе временно упереться в пол и укрепить свое тело, что позволит тебе выдержать более тяжелый удар, не сдвинувшись с места когда ты блокируешь его.
Ты можешь отрабатывать эту технику на мешке. Встань прямо перед мешком, почти касаясь его грудью. Сильно толкни мешок, чтобы он отлетел от тебя. Когда он будет лететь назад на тебя, быстро поднимай руки, опускай вес и делай выдох. Если ты опускаешь вес правильно, мешок врежется в твою защиту, но не оттолкнет тебя назад. (Не фокусируйся на нанесении ударов по мешку, вместо этого фокусируйся на опускании веса и упирании тела в пол, чтобы поглотить удар.)
Оставить Комментарий